Как да попаднем на Two - Handed Бекхенд Stronger

Тенисистите естествено се чувстват комфортно , когато гали форхенд изстрел. Използвайки господстващото си ръка допринася за чувството на увереност , което като цяло води до по-добри резултати. Въпреки това , като се фокусира единствено върху усъвършенстване форхенд пренебрегва най-важното бекхенд . Много играчи избират да използват две ръце бекхенд изстрел да се осигури по-голяма власт на тези снимки. Като следвате правилното позициониране и техника, можете да станете по-силен с опакото на ръката си изстрела . Нещата ще трябва
Тенис ракета
Тенис топки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Хванете си тенис ракета с правилното две ръце бекхенд сцепление . За дясно връчи играчи , дясната си ръка е най-долния страна и лявата си ръка е над дясната си ръка върху дръжката . Стискаме палци и примка около ракетата .

2

Позиция себе си , когато входящо изстрелът е заглавието . A разделен стъпка техника, която включва пребиваващи светлина върху краката си , като малки хмел , ви позволява да следите за определяне топки и да получите в правилното положение.


3

Сложете теглото си на гърба си крак като да започнете гърба си люлка. За играч десняк удря бекхенд , задния крак е левият крак . За левичар , на гърба крак ще бъде на десния крак . Ръцете ти остават сравнително прав като ви донесе ракетата назад, и ракета главата се движи точно над нивото на кръста .

4

Започнете предната част на вашия бекхенд люлка с ракетата сега примка под топката. Вашият предната ръка завои в лакътя и гърба си ръка остава сравнително прав . Главата на ракетата остава около 1 крак под топката и ще излезе да осъществи контакт . Това възходящо движение произвежда топ -спин и по-силен бекхенд удар.

5

Прехвърлете теглото си от гърба си крак на предния си крак , когато започнете да си напред люлка на топката. Завъртете предния си крак , завъртете раменете и бедрата чрез люлка и повдигнете петата на гърба си крак като тегло идва чрез люлка , добавяйки сила да си изстрел . Дръжте коленете леко свити .

6

Дръж си очите на топката за тенис в цялата движението на бекхенд . Това гарантира чист контакт ще бъде направено , създаване на по- мощен удар.