Как да се удари с една ръка Бекхенд в Тенис

бекхенд в тениса е ударен или с една ръка или с две ръце . В зависимост от силата си, естествен люлка и предпочитания, можете да използвате една ръка бекхенд . Този тип бекхенд изисква внимателна техника, за да сте сигурни, че удря топката използвате правилния захват и позициониране на тялото си правилно . Поставям себе си за успешен една ръка бекхенд чрез проверка на различни techniques.Things ви е нужно безплатно A тенис ракета
Тенис топки
Някой да играе срещу или топка машина
<Бразилски > Покажи повече инструкции
е. 1

Проверете вашата тенис сцепление . Задръжте си тенис ракета в ръка си играе като чук , или континенталния хватката . С вашата противоположната ръка , завъртете главата на ракетата отдясно за десняци играчи и наляво за левичарите играчи. Включете само леко , така че главата на тенис ракетата вече не е перпендикулярна на земята.

2

Завъртете тялото си далеч от топката , така че вашата тенис ракета дърпа назад . Квадрат раменете си, за да се изправи в кулоарите на тенис корта. Когато дръпнете си тенис ракета назад , сложи си извън игра с ръка на гърлото на тенис ракета , както го издърпайте назад . Това помага стабилен ракетата , когато като ви удари .


3

Поддържайте контакт с очите с топката. Карам ръката си напред , удря топката за тенис . Както ви удари топката за тенис , щракам китката си нагоре, за да получите правилното топспин върху топката . След като удари топката , пази размахваше ръката си, за да получите правилното следваме . Вашият проследяване чрез трябва да се свърши с ръката ти сочи право нагоре към небето.

4

Дръжте главата си надолу , след като удари топката. Тази позиция главата предотвратява раменете си от отварянето и принуждавайки погрешно хит на топка за тенис .