Как да се добави Мощност на Tennis Stroke

могат да бъдат направени няколко корекции, за да си тенис инсулт , така че да могат да генерират по-голяма мощност , а това всичко започва с правилното климатик и много часове на практика. Въпреки че по-рядко срещани отпадналите изстрелите в тениса не изискват много енергия , някои от най-добрите тенис ударите има значително количество сила . Експертни тенисисти са в състояние да се съчетаят своята сила с изключителна прецизност , която вижда топката едва изчистите мрежата на сушата, в границите на опозицията . Инструкции

1

Practice удря топката срещу стената . Работата по вашия форхенд един ден и след това преминете към бекхенда . Тренирайте за около един час всеки ден, за да извлечете максимума от всяка сесия. Много общественото тенис кортове имат стена , предназначена за обучение.

2

Завъртете бедрата като практикувате и следвайте чрез с вашия Swinging ръка. Вие ще придобиете по-голяма сила , ако използвате бедрата си за задвижване на горната част на тялото в удара.


3

засече топката в центъра на ракетата си . Тази област ще създаде най-много на сила и да генерират по-висока скорост и топката отскача конците.

4

Издишайте като осъществи контакт с топката. Това ще се отпуснете мускулите си леко и да им позволи да се съсредоточи енергията си върху гали топката.

5

Стъпка в ударът с крак срещуположно на страната, от която сте се удря . Изстрел ви ще бъде по-силен , ако се приемат от солидна база .