Как да получите по-бърз Сервирайте

Andy Roddick , топ професионалния тенис играч, чиято най-бързо да послужи е с тактова честота при 155 мили в час , спечели ' тона говори за това как той го прави . В статия в " Popular Mechanics " , той е цитиран да казва : "Ако си мисля за [ сервиса ми ] , I ' метра в беда. " За щастие за тенисисти , търсещи по -бързо да служи , други експерти са по- сдържани . Bruce Elliott , професор в Университета на Западна Австралия, е използвал 3D видеозаснемане и компютърен анализ , за да покаже колко големи сървъри , включително и Родик , да използват времето, за да прехвърли властта от краката към тялото , за да удари ръката . Това прехвърляне на властта - осъществява с едно движение на течности, от топка хвърля да ракета спад до подем , контакт и следвайте чрез - " . Принципа на кинетичната верига" е това, което наричат ​​биохимиците Инструкции

една топка хвърляне

Скот Бейкър от Tennis4You.com предполага, че за да се увеличи скоростта на сервиса си , трябва да тренирате хвърли топката малко по -далеч в предната част на тялото си. Това ви принуждава да смени теглото си напред и поставя тялото си тегло в своя суинг . Както ви хвърля с лявата си ръка , карам напред с лявото коляно . Твоята ръка и коляното трябва да се движат заедно. Можете ' Ще знаете ' повторно хвърляне на топката към подходящата височина , ако трябва да достигне до ръката ви е напълно разширен, за да удари топката с най-високата точка на своята дъга, преди да започне да се откажа . < Бразилски>
2 Racquet капка

Задръжте ракета с континентална сцепление - неутралната сцеплението, което използвате, когато volleying - не с форхенд захват. Това ще ви позволи да се удари по-плоска , по-бързо да служи . Със спокойна ръка , тялото и ръката , пуснете си ракета зад главата си, като хвърля топката с дясната си лакът нагоре . Според редица фотографски обслужващи демонстрации на BBC Sport , ръката ви и рекет трябва да изостават зад гърба си, както ти тяло и лакът започне подем .


3 подем и топка контакт

С вашата ракета зад гърба си и си свити колене , шофиране с краката си, за да донесе всичките си телесно тегло и в играта като си люлка , улавяйки топката на върха на своята дъга. Използвайте инерцията , която започна в пръстите на краката си , за да развивам нагоре през краката, кръста и раменете , въртящи се раменете си за увеличаване на скоростта на ракета . Вие може да удари по-плоска , по-бързо да служи като pronating , или превръщането си ръката и предмишницата , както можете да се свържете с ускоряване на топката. Swing нагоре към топката , а след това надолу към вашата цел. Като се движите от подем да следваме , дръжте главата си нагоре , с очите си , фокусирани върху топката. Издишайте в точката на контакт.

4 Следвайте чрез

Следвайте чрез така че ракетата си завършва в предната част на тялото си и леко наляво, ако сте играч с дясната ръка . Поддържайте нивото на ракета скорост главата , дори и след контакт . Тежестта на тялото ви трябва да ви накара да падне напред, леко в съда , но трябва да бъде в състояние да се поддържа баланс , така че да могат да се подготвят за следващия си удар .