Приведете тялото си във форма за тенис лагер това лято!

Възрастни къмпингари! Това е времето на годината... Само седмици ни делят от лятото. Време е да излезете навън и да влезете във форма за тенис лагер!

За тези от вас, чието упражнение през цялата зима се състоеше от сърфиране по канали или игра на вашия ipad, нека започнем да подготвяме тялото си за 3 серии тенис. Влезете във форма, но нека не се лудуваме по това.

Започнете бавно, започнете с разходка няколко пъти седмично. Увеличете темпото и продължителността на времето след първата седмица и след това опитайте да бягате за 15 минути след втората седмица. След това направете няколко спринта, за да ускорите този пулс. Ако имате достъп до басейн, ходете или бягайте в басейна и след това направете няколко обиколки. Това е по-лесен начин да постигнете фитнес целите си без стрес върху ставите. Тъй като силата на горната част на тялото и сърцевината трябва да се поработят, направете малко вдигане на тежести и няколко коремни преси и кораби, но внимавайте да не прекалявате. Помня, не бързай, но изградете сила, издръжливост, и солидно базово ниво на кардио фитнес.

Също така е важно да не забравяте да проверите оборудването си преди лагера. Кога за последен път си превързаха ракетата? Износени ли са подметките на обувките ви? Твоите тоалети са твърде свободни или прекалено прилепнали? Поглезете се с няколко нови тоалета, нов чифт обувки, и подпряйте ракетата си. Заслужаваш го!

Тенисът не е само физическа игра, но и психически. Опитайте се да не губите фокус, ако пропуснете няколко зайчета – всички го правят. Въпреки че няма магическо средство за подобряване на умствената издръжливост, просто запомни, все още е просто игра. Ако времето ви позволява, опитайте да прочетете книгата на Брад Гилбърт „ПЕЧЕЛЕТЕ ГРОЗНО“. Той предлага няколко страхотни съвета как да останете спокойни под натиска на играта.

Бъдете здрави и ще се видим това лято в лагера!

Директор на лагера, Рейни Майер , е един от най-известните директори на тенис лагери за възрастни в страната. Той се връща към Тенис лагер за възрастни Nike Amherst за неговата 39-та година и даде на играчите изцяло нов поглед върху тениса. Той се включва в играта на всеки играч, предлагайки знанията си, ентусиазъм, търпение и насърчение.

За още страхотни съвети и незабравимо тенис изживяване, присъединете се към Reiny Maier и Maureen Rankine това лято в красивия Амхерст, Масачузетс! Ще ударите тон топки, подобри играта си, работи здраво, срещам нови приятели, смейте се и се потопете в тениса. Кой казва, че децата се забавляват?

Относно американските спортни лагери
Спортни лагери в САЩ (USSC), със седалище в Сан Рафаел, Калифорния, е най-голямата мрежа от спортни лагери в Америка и лицензиран оператор на NIKE Sports Camps. Основана през 1975 г., Тенис лагери на Nike е подразделение на американските спортни лагери. Това, което започна преди 38 години като един тенис лагер, сега е национална мрежа с повече от 500 лагера в цялата страна в голямо разнообразие от спортове. играчи, треньори, родителите и други, които се интересуват от Nike Tennis Camps и US Sports Camps, могат да посетят уебсайта на компанията на адрес http://www.USSportsCamps.com.