Упражнения за чакри в тялото си

чакра системата - като се започне от основата на гръбнака и върви нагоре по гръбначния стълб до върха на главата си - къщи седемте основни енергийни центрове на тялото. Докато западната медицина има нервни центрове , източна медицина има чакри. Когато чакрите стават небалансирани или блокирани , се смята, че това може да повлияе на общата енергия в тялото . Всяка чакра представлява конкретна област на тялото, и се занимава с умствени , физически и емоционални характеристики на тази площ . За да се балансира чакрите , упражнения могат да се извършват , които са специфични за всеки център . Първо /Root Chakra

председател поза и клекове могат да помогнат земята кореновата чакра.

Намира се в основата на гръбначния стълб , кореновата чакра е първата от седемте чакри . Тази чакра се занимава с чувството ни за оцеляване и може да ни помогне да се чувстват заземен или сигурни. Йога пози и упражнения, които да изградят сила в долната област на тялото и балансът на крака и внасят сила до кореновата чакра . Стол поза и това клякам ще свърши работа . За да изпълните председател поза , стойка с краката си заедно. На вдишайте , наведете коленете си , панта напред в бедрата и да достигне ръцете си напред. Натиснете краката си здраво в земята. Задръжте за пет до 10 вдишвания.


Втори /таза Chakra продажба, покупка, таза е център за втората чакра.

Разположен в тазовата област , втората чакра е централната точка за творчество , емоции и сексуалност. Упражнения , които балансират тази област , като котка и крава представляват , работят през таза диапазон на движение . За да изпълните Котката поза , слез на ръце и колене . На вдишвам , повдигнете бедрата , рок таза назад и да стигнат до гърдите си напред и нагоре. На издишване , начертайте пъпа си в гръбначния стълб , пъхна главата си и бедрата под . Повторете пет пъти .