Как от състоянието на Вашето тяло за Карате

Карате е един от най-трудните спортове в света и е може би най-популярното бойно изкуство . Ако искате да научите карате, ще трябва да се уверете, че тялото ви е в перфектно състояние за движенията , необходими , което означава фокусиране върху здравословното хранене , сила обучение и изолиране на отделните мускули. Инструкции

1

Задайте дългосрочни и краткосрочни цели за изучаване на карате. Начинът, по който ви състояние на тялото ви ще бъде различна, ако просто искате да научите основите , отколкото ако се надявате да се състезават в националните конкурси.

2

Помислете за наемане на треньор по фитнес , ако сте сериозни за карате . Той може да ви помогне да се насочите съответните мускулни групи , когато работите , и може да ви посъветва за подходяща диета . Личен треньор в местния фитнес зала може да бъде едно добро място да започнете.


3

Определете текущата си фитнес ниво и да започне да упражнява съответно . Ако сте във форма , ще трябва да се започне с основите, и не трябва да се притеснявате за сложни движения карате , просто все още . Вместо това , се фокусира върху инсталация тялото си за работата на атлетите .

4

Започнете карате уроци с местен инструктор. Тя първо ще ви научи Kihon , който обхваща основите на карате и ще ви помогне да състояние на тялото си правилно за тази форма на бойните изкуства. По-късно , ще се премине към по-напредналите нива на карате , като кумите ( спаринг ) .

5

Участвайте в сърдечно-съдови упражнения , когато е възможно . Вашите карате уроци вероятно няма да доведат до повишена сърдечна честота веднага, така считат, тичане на бягаща пътека или като кикбокс класове, за да се гарантира, вие сте в най-добрата форма е възможно.

6

Разработване на добрите практики в сферата на хранене , може би след хранителния режим на китайците и японците за автентичност. Карате е точно толкова, колкото е състояние на ума и е , тъй като е атлетичен спорт , така че да вземе предвид всички аспекти на тази култура , ако искате да състояние на тялото си по подходящ начин.

7

Потърсете съвет от вашия карате инструктор за правилното състояние на тялото . Опитайте се да следвате съветите му , когато е възможно , но ще позволи на себе си да намери своя собствен начин.

8

съсредоточи усилията си за сила и баланс , които са основните основите на обучението по карате . По-късно , след като сте усвоили основите , можете да добавите скорост и мощност до вашите умения .

9

Опитайте нови упражнения, докато се учиш от тях и изхвърли тези, които не изглежда да работи за вашия определен тип тяло. Разработване и практикуването на бойните изкуства е много лично преживяване.