Първи Плувците Body във вашите 20s

олимпийските плувци са силни и мускулести . Повечето плувци конкурентни на международно равнище започнаха плуване в много млада възраст , за да стигнем до днес , когато те се намират в отношение на фитнес и умения. Макар общо трансформация няма да се случи за една нощ, като тялото на плувеца е в рамките на своя обсег по време на двадесетте години . Плувай Често

Най- очевидното решение за получаване на тялото на плувеца е да отидете плуване. Плуването развива всички мускули в горната и долната част на тялото . Плувен също може да бъде чудесно за изгаряне на калории и подкрепа на загуба на тегло. Ребека Адлингтън , британски олимпийски плувец, казва тя обучава " по четири часа на ден , шест дни в седмицата , 10 правиш басейн сесии общо . " Не е нужно да плува всеки ден, но вие определено искате да плува няколко пъти една седмица, за да получите тялото на плувеца .


хранят добре

трябва да се яде протеин , въглехидрати и здравословни мазнини . Ако спазвате диета, ограничаваща всеки основен хранителен елемент , тялото ви няма да получите това, което тя се нуждае , за да поддържа добро здраве. Все пак, имайте предвид, че спортистите се нуждаят от повече протеин от заседнал начин на физически лица. Вие трябва да балансират калориите , които консумирате с калориите, които изгаряте плуване.