Какво Do Do Коремни преси за вашето тяло

? Коремни преси често са включени в режим на тренировка , като средство за получаване на тонизирана и мускулеста на вид стомах. Въпреки това , ползите от коремни преси надхвърлят естетически промени. Скърцането изгражда сила в една от най-големите мускули в ядрото си , което от своя страна ще ви помогне да запазите гръбнака и бедрата в правилното привеждане в съответствие . Укрепване на стомаха

Според ExRx.net , скърцането основно насочена абдоминис мускул ректус , която е най-големият мускул в стомаха. Тя се стича отпред на торса си и е отговорен за извиете гръбнака срещу съпротивление. Когато вашият ректус абдоминис е слаба , вие сте изложени на повишен риск от нараняване в кръста , защото вашите корема не са в състояние да се бори с дърпането на вашите мускули в кръста и ще можете да hyperextend гръбначния ви стълб . Последователно включи коремни преси в тренировката си за ефективно подобряване на основната сила.


Подобряване на стабилността и Поза

Заедно с гърба си , косите коремни мускули и бедрата , вашият ректус абдоминис работи, за да се запази гръбнака в правилното привеждане в съответствие . Поради повишеното съдържание на вашия ректус абдоминис , която идва от коремни преси , корема ще бъде в състояние да работи по-ефективно с тези други основни мускули, за да защити своя гръбначния стълб . ExRx.net добавя, че ректус абдоминис е отговорен за контролиране на наклона на таза и извивката на долната част на гръбначния стълб . Поддържане на гръбначния стълб в правилна позиция ще гарантира, че товари са правилно разпределен , когато сте прав или седнал и ще имате по -малък риск от нараняване на гърба .