Защо не трябва да си правите почивка от тренировките по фехтовка

Животът става зает за всички нас, и понякога може да изглежда, че в чинията ни има твърде много. Това е особено вярно за днешните деца, които могат да бъдат пренасрочени с дейности. Училище, семейство, извънкласни дейности, приятели, и т.н. отнемат не само време, но и умствената енергия. Понякога всичко става толкова завладяващо, че децата искат изход, така че започват да съкращават нещата с надеждата да получат повече свободно време, само за да изпаднат в по-стресова ситуация. Те смятат, че решението е „временно“ облекчение само за няколко месеца, докато натискът премине, така че те съкратиха часовете си по фехтовка, като си взеха почивка за този период.

Прекратяването на класове по фехтовка наистина причинява повече проблеми! Вместо да даде на фехтовачите решение, прекъсването на тренировките ги кара да губят. Ето пет причини, поради които фехтовачите не трябва да си вземат почивка.

1. Загуба на инерция

Трудно е да се върнеш от почивка. Когато тренирате редовно по фехтовка, влизате в хода на обучението. Вашето тяло и умът ви са свикнали да влизат и да тренират, и знаем, че мускулната памет и умственият фокус дават предимство на фехтовачите. Връщането на инерцията, когато просто спрете да идвате в клуба по фехтовка, е много по-трудно, отколкото да поддържате тренировка. Дори ако трябва да се върнете към по-малко обучение поради други задължения, ще поддържаш тази инерция.

2. Загуба на умения

Когато спреш да правиш нещо, губите част от уменията, които сте изградили. Ако фехтовачът не тренира фехтовка в продължение на два месеца, ще трябва да положат много повече усилия, за да придобият уменията, които са имали преди. Независимо дали става въпрос за работа с крака или управление с остриета и точки, когато не упражнявате уменията, които сте практикували, тогава сте склонни да ги губите. Тази стара поговорка „използвайте го или го загубите“ наистина важи за фехтовката!

3. Загуба на мускули

Точно както ще загубите умствената издръжливост, която сте имали в фехтовката си, когато спрете да фехтувате, така също ще загубите мускулна маса. Това е много специфичен набор от мускули, които се използват при фехтовката, и тези мускули се изграждат чрез многократна употреба по време на тренировка по фехтовка. Ако обучението спре, тогава мускулите не се използват и те започват да се свиват! Отново, възможно е да намалите тренировките по фехтовка, без да спирате напълно, което не позволява това да бъде голям проблем.

4. Загуба на прогрес

Когато фехтовачът вземе продължителна почивка, ще открият, че техните връстници продължават напред без тях. Това е важно психологически, особено за младите фехтовачи, които могат да се обезсърчат, ако се върнат към обучението си и открият, че приятелите им са се придвижили напред. Може да се смущават и да не искат да продължат! Социалният аспект на спорта, особено за млади фехтовачи, важно е да се има предвид.

5. Риск от отказване

Това важи особено за младите фехтовачи. Ако млад фехтовач си вземе почивка от фехтовка, за да играе друг спорт или да се съсредоточи върху други задължения, те могат да забравят колко много са харесвали фехтовката и защо изобщо са се интересували от нея. Всички сме виждали това при децата! Те се разсейват и след това да ги върнат към това е толкова предизвикателство. Работете върху това да поддържате младия си фехтовач ангажиран със спорта, вместо да му позволявате да си вземе почивка напълно.

Различна гледна точка

Изгарянето е истинска грижа за всякакъв вид дейност, но обучението не трябва да е всичко или нищо. Вместо да си отнема напълно време от тренировките по фехтовка, помислете за намаляване на мащаба. Намерете баланс, при който фехтовачът не трябва да се отдръпва напълно от спорта или от състезанието, но също така не се чувстват претоварени с ангажименти и притеснения. Често това, което наистина е необходимо, не е почивка от спорта, а по-скоро за промяна на графика, нивото на очаквания, перспективата, която има един фехтовач, или видео устройства и време за социални медии. Фехтовването е здравословно, продуктивен изход, който изгражда както тялото, така и ума, давайки на фехтовачите способността да се справят по-ефективно с житейските предизвикателства.

Лесно е да почувствате, че се случва твърде много, и да кажете „Просто ще спра да се занимавам с фехтовка за известно време и това ще ме накара да се чувствам по-малко разтегнат“. Това, което виждаме отново и отново, е, че оградата обикновено не е проблем, това са очаквания, приоритизиране, дисциплина, и мислене. Фехтовката за повечето млади фехтовачи и възрастни фехтовачи предлага бягство и положителна част от живота! Това е забавен спорт, и така това, което искаме да видим, е, че напрежението се оттегля и истинската цел на тренировката по фехтовка отново става център. Тази цел е обогатяване и личностно развитие чрез майсторство с меч!

Говорете с вашия треньор за това, което изпитвате, и получете техния съвет. НЕ си позволявайте да стигнете до точката, че сте изгорели. За фехтовачите е толкова важно да бъдат истински с треньорите си относно нивото на стрес от спорта и ангажиментите си като цяло. Най-лошото е да оставиш този стрес да стане твърде силен и тогава просто искаш да се откажеш!

Друг мощен начин да получите перспектива е да говорите с други родители във вашия клуб, родители, чиито деца са супер конкурентоспособни на лентата и също така много успешни в учението си. Вижте как тренират и говорете за тяхното управление на времето. Обърнете внимание колко успешни фехтовачи са в целия академичен отбор на USFA! Това означава, че са отлични както в фехтовката, така и в училище! Възможно е да се намери време за всичко. Аз лично вярвам, че колкото повече свободно време имаме, толкова по-малко правим. Това е поради изкривени приоритети, лошо управление на времето, и неправилна гледна точка, че тези чувства на претоварване ни обземат. Ако други са в състояние да успеят да балансират между спорта и академичните среди, така можете и вие и вашето дете. В повечето случаи е въпрос на желание

Преди да си вземете почивка от тренировките по фехтовка, отстъпете назад и обмислете причините да не, след това измислете решение, което работи за вас.