Трябва да си починете от бягането!

Споделете това в WhatsApp

Важно е да се отбележи, че напомпването на соковете в тялото ви чрез кардио упражнения или бягане е полезно. Но, може да бъде и водеща причина за много други заболявания или усложнения в тялото ви.

Чрез

Това ясно означава, че вие ​​като спортист трябва да знаете кога да прекратите ежедневния си режим на бягане и официално да опитате да си вземете почивка.

некроза: Възстановяването е много важно след фриволна вечер на бягане или полумаратон. Мускулите в тялото ни имат навика да се възстановяват и разкъсват през годините. Ако не им дадете време да се излекуват, те могат да се възпалят и в крайна сметка да умрат. С други думи, вашите мускулни клетки може просто да се сблъскат с шокираща некроза, без да получиш и най-малък намек.

Попълнете енергията си: Важно е умът и тялото да разберат, че сега сте в настроение да живеете от стрес.

Чрез

Това означава, че не искате да мислите за нищо или да правите нещо, което ще бъде натоварващо за тялото или ума. С други думи, сънят е най-добрата алтернатива на разделянето на вашите навици за бягане. Когато можеш да спиш, хванете някои добри мисли и просто се отпуснете, докато сте достатъчно хладни, за да се изправите и да бягате.

йога: Много добър начин за клинично отпуснете мускулите и костите си до ниво, където те са научени да се чувстват щастливи и весели от съществуването си в тялото ви.

Чрез

Те не само са уверени, че не им наранявате, но също така са във форма за следващата битка на терена.

ROM: Обхватът на движение е от изключително значение. Почивките са много важни в живота и в живота на един спортист. Почивката ще осигури по-добър обхват на движение и гъвкавост.

Планиране да бъде във форма: Преди да катастрофирате отново с още една объркваща диета ; поставянето на цели е много важно. Помня, тялото ви е не по-малко от храм. Трябва да уважавате факта, че не можете да мечтаете да бягате като Болт, ако злоупотребявате със здравето си като неспортист.

Чрез

Абсолютно необходимо е тренировъчните приспособления да са настроени според вашите възможности, а не според вашите фантазии.

Психологически промените са много важни, за да върнете фокуса си върху окото на бика. Пауза от обичайната ви рутина гарантира, че се развивате като спортист, който ще се погрижи, без значение какво няма да имате срив при внезапна поява на неуспех.

заключение: Може би тялото ви моли да спрете и да се отпуснете, опитайте се да разберете тези знаци и си починете за известно време. Когато се върнеш отново, ще направиш чудеса!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.