Как можете да се оградите, ако не можете да носите фехтовална маска?

Реална световна история за клаустрофобията за фехтовка

Някога имахме малко момче, единадесетгодишен в нашия клас по фехтовка за начинаещи. В продължение на няколко години той молеше родителите да му намерят клуб по фехтовка, защото много обичаше Междузвездни войни и мечовете. Той беше развълнуван да дойде и най-накрая да опита фехтовка! В деня на първия си урок, когато инструктираме децата за правилата за фехтовка, безопасност и обучение на работа с краката, той беше просто супер развълнуван и наистина щастлив. Той попита кога всъщност ще започне да фехтува, развълнуван да копае. Той дойде на първия урок, и след това към втория урок, когато стоеше, затаил дъх.

Когато облякохме всички деца за първи път, той започна да се тресе и изкрещя:„Постави ме ВЪТРЕ В МАСКАТА!“ Не обратното – ти сложи маската на мен – той го описа със собствените си думи, сякаш беше вътре в малката маска и беше уплашен. Този ден родителите му за първи път осъзнават, че има клаустрофобия.

Предупреждение за спойлер – малкото момче се научи да се справя с него и продължи да се огради! Прочетете, за да разберете какво направихме, за да помогнем .

Неочакван проблем

Повечето фехтовачи просто слагат маската си и не мислят два пъти за това, но не е нечувано фехтовачите да изпитват значителна клаустрофобия. Най-често виждаме това при новите фехтовачи, когато за първи път започнат да носят защитната екипировка, и е особено вероятно да се случи на деца. Това може да се случи и когато по-опитен фехтовач получи нова маска или дори просто изведнъж започне да изпитва този проблем. Реакцията може да бъде голяма или малка, но това винаги е прекъсване на рутината на фехтовката, без значение кога се случва или колко дълго ще продължи.

Въпреки че може да изглежда, че това е нещо, с което вие или вашето дете просто сте останали, клаустрофобията с маска не трябва да пречи на способността ви да се оградите. Всъщност има много стъпки за действие, които можете да предприемете, за да намалите или дори да премахнете клаустрофобията с фехтовка.

Какво можете да направите, за да помогнете

Ето няколко прости, но наистина ефективни начина да оставите клаустрофобията за фехтовка в миналото.

1.  Почистете маската

Това може да изглежда малко странно, но миризмите понякога могат да бъдат голяма причина за реакции. Това е особено вярно, ако чувството за клаустрофобия се е появило с маска, която не ви е притеснявала преди. За да се преборим с проблема, почистете старателно маската си. Това може да предложи наистина просто решение!

2.  Опитайте с друга маска

Маската за фехтовка не е просто маска за фехтовка – различните марки маски могат да имат поразително различни усещания. за много хора, Проблемът с масковата клаустрофобия е напълно отстранен с нова маска, която пасва по различен начин! Маската на Leon Paul Exchange е може би най-просторната там, тъй като има по-малко подложки около ушите и лицето от другите. Попитайте вашия треньор за маски, които имат по-малко подплънки. Ако вие или вашето дете можете да опитате няколко маски, като вземете една назаем от приятел или отидете в магазин, може бързо да откриете, че можете да получите нещо, което не ви притеснява толкова много!

3.  Практикувайте

Доста често е възможно да преодолеете проблем като този, като просто се изложите на нещото, което е проблемът. По същество свикваш! Опитайте да поставите маската само за няколко минути, дори само по няколко секунди за начало. След това бавно увеличавайте времето, през което го оставяте включен, доколкото можете.

С практика, вероятно ще откриете, че можете да свалите и свалите маската по-лесно, преминаване от метод с две ръце към правене само с една ръка. Колкото по-лесно и гладко поставите маската, толкова по-малко вероятно е да се почувствате претоварени.

За деца, позволете им да практикуват сами. Насърчете ги да практикуват поставянето на маската си в спалнята си или в друго безопасно място, където не изпитват голям натиск.

Това всъщност е техниката, която работи за нашия млад фехтовач. Помолихме го да свали маската и да остане в класа наистина не, и му каза, че е съдия, който стои близо до треньора. След това дадохме на майка му две маски, които да вземе вкъщи:една голяма и една малка  от неговия размер. Помолихме я да го накара да носи голямата у дома през уикенда, отколкото да пробвам на малкия. В крайна сметка – той се огради и беше щастлив!

4.  Променете своята парадигма

Страхът и безпокойството са неща, които са в главите ни, въпреки че може да са донесени върху физическите ми неща като маски. Вместо да мислим за този процес като за преодоляване на страха, опитайте се да мислите за това като научаване на нова задача, точно както научавате много нови задачи в фехтовката. Простото преместване на фокуса често е мощен начин да продължите напред!

Осъзнайте, че носенето на маска за фехтовка е нещо, с което всеки трябва да свикне в началото, и че повечето всички се чувстват малко задушени от това в началото. фехтовални маски, докато изглеждат стеснителни, всъщност осигуряват много въздушен поток, за да диша спортист. Тези основни части от оборудването за безопасност са част от процеса, но не е нужно да се отказвате или да оставяте детето си да се откаже от фехтовката поради този проблем! Можете да го преодолеете и все пак да участвате в невероятното изкуство на фехтовката.