Division 1 Футбол Workouts

Футбол , спорт, известен с тежките си спортисти и трудно потегля играта , функции играчи , които тренират целогодишно на и извън терена. Успешните футболисти често включват много елементи на атлетизъм , като скорост , бързина и сила . Играта изисква динамична игра и способността да се направи резки движения, за да избегнат противниковите играчи. Дивизия 1 колежа по футбол носи играчи до ниво точно под професионалист. Техните тренировки трябва да бъде изключителна , за да ги подготви за участие в конкурса . Olympic Асансьори

счита за " динамични " упражнения , те изискват повдигач да се движат тежести от земята , над главата си . Тези упражнения се ангажират няколко мускулни групи , а не изолира един единствен мускул на тренировка. Тези упражнения осигуряват предимство за футболисти , особено при по-високи нива , засилване на връзки, сухожилията и съединителната тъкан от различни ъгли и насърчаване на цялостното развитие на тялото . Упражнение да практикуват , отвличането , може да се извърши по два различни начина . Другият виден олимпийски лифт, чисто и тегли, е забележително подобен на отвличането , но извършва с много по-тесен захват ; използване на различни мускули в гърдите, а не на гърба и раменете , според Muscle Talk. Наем спринтове

Почти всеки спортист може да се насладят на предимствата на практикуването на спринтове , но футболисти , особено тези, в Раздел 1, могат да видят подобрение в играта си , ако те използват спринтове . Въпреки широките приемници са склонни да направят по-голямата част от управлението , позиции като защитник , полузащитник и движение назад могат да спечелят експлозивна скорост с подходящо обучение . Shuttle писти се практикуват чрез създаване на конус 20 ярд далеч и работи с него, да докосвате земята и връщане към стартовата линия . Тази основна тренировка е необходимост , когато търсят успех в 40 -метров смажат .