U4 младежки футболни тренировки

Юношеските футболисти U4 обикновено не са готови за сериозни състезания, но все пак могат да се насладят на изучаването на основите и правилата на играта. Като треньор, можете да се забавлявате, подходящи за възрастта упражнения по време на всяка тренировъчна сесия. Това ще запознае играчите си с основните футболни умения и ще им даде добра причина да продължат към целта, след като мускулите и координацията им настигнат сърцето за играта.

Школа за кормуване

Тази тренировка се основава на общи посоки за шофиране. Накарайте играчите си да образуват линия от двете страни, с лице към противоположната странична линия, с много място между всеки играч. Дайте на всеки играч по една топка и извикайте на висок глас устни инструкции, като "движи напред, " "ляв завой, " "десен завой, " задръстване" и "челен сблъсък." Когато кажете "задръстване, " играчите спират топката и почукват с единия крак върху топката, докато не дадете друга команда. Когато кажете "челен сблъсък, "играчите спират топката, застанете на ръце и колене и потупайте главите им върху топката, докато не дадете допълнителни инструкции. Продължете така за 30 до 60 секунди, оставете играчите си да си починат за кратко, и след това повторете упражнението няколко пъти. Позволете на младежите да се движат толкова бързо или бавно, колкото искат, но ги насърчавайте да се движат достатъчно съзнателно, за да контролират топката.

Тигрова топка

Това упражнение запознава футболистите U4 с концепциите за подаване и игра на защита, като същевременно ги учи да споделят топката и да работят заедно като отбор. Поставете четири конуса в квадрат, 5 ярда един от друг. Накарайте офанзивен играч да застане на всеки конус и защитник в средата на квадрата. Дайте топка на един от офанзивните играчи. Офанзивните играчи многократно подават топката около квадрата на своите съотборници, опитвайки се да държи топката далеч от защитния играч за 30 секунди. Защитникът се опитва да засече топката преди да изтече времето. Защитникът сменя с офанзивен играч след всеки 30-секунден период. Накарайте ги да играят поне пет пъти, дава възможност на всеки играч да играе в защита веднъж. Накарайте офанзивните играчи да тренират подаването на топката около квадрата без защитник, ако упражнението изглежда твърде трудно.

Стрелба упражнение

Това упражнение учи малките деца да стрелят точно с топката, като многократно ритат топката в празна врата. Накарайте до петима играчи да образуват линия на около 5 ярда от целта и дайте на всеки играч по една топка. Първият играч рита топката в мрежата, бяга, за да го извлече и след това се премества в задната част на линията. Ако тя пропусне, тя опитва отново, докато не успее, преди вторият играч да вземе своя ред. Преминете през линията няколко пъти, насърчаване и възхваляване на усилията на всеки играч. Научете играчите да насърчават и своите съотборници. Можете да играете игра, като преброите колко голове могат да направят подред или в рамките на определен период от време, ако желаете.