Индивидуални Футбол обучение Сонди

Въпреки футбол е отборен спорт , играчите могат да подобрят уменията си само чрез извършване на тренировки . Индивидуални тренировки позволяват да се постави акцент върху обучението на вашите конкретни слабости. Важно е за вас да пробия с цел постоянно да се подобрява. Стена Kicks

разкарване на топката срещу стената е чудесен начин за вас да практикуват ритници , както и контрол на спиране на топката на отскок . Alternate между левия и десния крак . Не забравяйте да използвате вътрешната и външната страна на всеки крак , както и горната част на стъпалото да риташ топката. Да практикуваш точност , можете да поставите хартиено тиксо на стената и се опитайте да се удари в марка .


Stair Степери

Щанд с ритане подножието на върха на топката. Скочи и да преминат краката , така че рита крак е на земята и на противоположния крак е върху топката . Включете назад и напред . Топката не трябва да се движи назад по време на тази тренировка. Продажба и Наем на картечници в

Щандове с краката си близо един до друг и топката между краката си . Възможно най-бързо , подаде топката назад и напред от крак на крак от рита отстрани на топката.


Жонглиране

Жонглиране топката отнема много контрол . Трябва да се научиш да жонглира с двата крака , а също и с други части на тялото . По-напредналите тренировки включват обръщане на топката и жонглиране с помощта на бедрата. Можете също така да практикува обръщане топката на главата си , а след това го насочва надолу към краката си .


Crossbar Kicks

Застанал на половин игрище, риташ топката и се опитват да се удари в напречната греда . Jog за извличане на топката и да се върнете до половината поле . Вие трябва да се сменят краката с всеки удар .


Kick топката високо

ритат топката по-високо, колкото можете, право нагоре и го спира с ходилото на крака си . След като хване топката с ходилото , опитайте се да го насочат наляво или надясно. Наем Дрибъл Бормашини

Изберете разстояние и дриблирам с топката толкова бързо, колкото е възможно. За да се практикува по-голям контрол , заобиколи вратаря на конуси или други предмети, за да се подобри гъвкавостта .