Как да преподавате преследване и ливъридж на полузащитниците

Когато си помислите за най-великите защитници, които някога сте виждали, не всичко е големи хитове, прехващания и бъркани, които ги правят толкова страхотни –

въпреки че са страхотни за хайлайт макара. Какво прави страхотен полузащитник, е способността му да се движи на изток и запад, и комбинирайте това със способността да се движите на север и юг. Преследването е умение, и нещо, което отнема време и практика, за да се усъвършенства. Ето няколко безконтактни тренировки, които обичам да изпълнявам всекидневно моите защитници.

Бормашина с лост

Тук учим нашите играчи как да поддържат ливъридж, принуждавайки бегача навън. Поставете четири конуса във форма на диамант, с линия от защитници от единия край и носители на топки от другия. Бягачът ще направи едно движение, и спринт към външния конус, опитвайки се да победи защитника там. Целта на защитника е да докосне бедрото с ръка, само за да покажат на треньора, че са достатъчно близо, за да се справят.

Ключът за защитника тук е да остане на вътрешната част на бедрото на бегача, като внимавате да не преследвате навън, отказване от отрязаната лента. Помня, ако главите ви горе, бегачът може да вземе две решения:отвътре или отвън. Ако отнемете вътрешността, има само едно място, където бегачът може да отиде:границата.

Пробивна бормашина

След като вашите играчи започнат да се чувстват доста комфортно с упражнението с ливъридж, щяха да го направят малко по-трудно. Тук ще разгледаме как да защитим бегач, който започне да бяга на границата, и се опитва да се намали отвътре, за да се освободи.

Разширете конусите, за да дадете на играчите повече място за бягане. Сега тренировката е по същество същата, но офанзивният играч е свободен да намали, когато почувства. Ключът за защитника тук е да остане фокусиран върху вътрешната страна на бедрото и рамото, и веднага щом се случи съкращаването, бягай нагоре. Това е загуба за защитата, ако бегачът може да заложи обратно вътре, дори и все пак да получат чешмата.

Ако защитникът плава, и се колебае да спринтира нагоре, ще бъдат бити. Обвържете се и бягайте нагоре и ще запазите вътрешния си ливъридж, и дръжте страничната линия от ваша страна.

И ако имате нужда от помощ с действителния физически акт на справяне, не пропускайте да разгледате тези други страхотни тренировки за полузащитник!