10 хака, които ще ви помогнат да станете по-добри в 5-те страничен футбол

Споделете това в WhatsApp

Всички сме запознати с вековния спорт Футбол. Класическият отборен спорт, който се играе между два отбора от 11 играчи със сферична топка върху правоъгълно поле с цел във всеки край и целта на играта е да се отбележи, като рита топката в противоположната врата. Ако смятате, че имате тази игра на блокиране, 5-а страничен футбол е изцяло нова игра с топка, буквално!

Малък футбол е вариация на 11 страничен футбол при който всеки отбор има петима играчи (четири полеви играчи и вратар) и включва по-малък терен, по-малки цели, и намалена продължителност на играта. С по-малкото налично пространство, и по-малкият брой играчи, със сигурност дава на играчите много повече щрихи, и повече шанс да покажат своите гладки футболни умения на терените.

И така, ето 10 хака, които ще ви помогнат да укрепите играта си с 5 a-side.

Изградете своята издръжливост и скорост

Скоростта е много важно умение, което всеки футболист трябва да притежава и за да поддържа това през целия мач, особено в 5 настрана, играчите трябва да изградят своята издръжливост. мускулите, сърце, и белите дробове може да не са свикнали с такава интензивна игра, така че е по-добре да изберете битките в ранните етапи, за да избегнете прекомерно усилие по време на мача.

Тренирайте мускулите, които използвате най-много

Подколенните сухожилия са най-важните мускули в тялото на футболиста, както за скорост, така и за сила при удряне на топката. Важно е тялото да се подготви правилно с динамични разтягания, насочени към прасците, бедрата, и обратно, и да правите кратки спринтове, нарастващи до максимум преди да играете.

Не пропускайте храненето преди и след мача

Пълното хранене преди и след мач ще осигури достатъчно енергия за преминаване през целия мач и ще помогне на мускулите да се възстановят след това.

Вземете тактически

като екип, необходимо е да има план за игра. Най-добрата формация е двама защитници, един халф държи централния терен и един нападател. Подреждане с четиримата играчи като нападатели и един вратар в защита и като вратар е тактическо самоубийство.

Най-бързият и най-силният играч трябва да е отзад

Разберете недостатъците и ограниченията на вашия екип, преди да се организирате.

В много ситуации, защитникът често се превръща в нападател, за да подкрепи отбора. Но ако това притежание бъде загубено, отборът трябва да бъде в състояние отново да се прикрива в защита. Така че е безопасно да се каже, че най-бързият и най-силният играч трябва да бъде отзад.

Изберете слабото звено в отбора на опонентите

Ако победата е приоритет, най-добре е да помислите за експлоатиране на най-слабия играч в противниковия отбор. Постъпвайки така, другите членове на екипа също ще се разсеят. Най-добре е да разберете кой е лошият крак на противника и да му покажете.

Бъдете ефективни и използвайте контраатаката

Опитайте се да не усложнявате прекалено нещата. Най-добре е да имате няколко умения, които действително работят, и да ги използвате ефективно, а не просто да бъдете шоу-пони. Когато играчът види възможност, трябва да се овладее спокойно, но бързо, за да се атакува превъзхождана отбрана.

Стреляй

При 5-a-side целите са хубави и широки, така че когато играчът получи половин ярд пространство в рамките на 15-20 ярда от вратата, това би било неговият или нейният знак просто да го сложи в ъгъла. Най-добре е да избягвате да разбивате топката твърде силно с цялата сила, защото тя просто ще я надвисне или ще я завие по-широко.

Чувствайте се удобно с използването на задната пета по време на игра, дори да стреля!

Овладейте изкуството на пасовете

Повечето отбори могат да спрат добър дрибъл, като ги превъзхождат по брой, и ако играчите могат да го предадат добре помежду си, тогава отборът е победител.

Вземете добър пазач

Да имаш добър вратар 5-а-страна между клечките е един от най-простите начини да гарантираш победа. Вратарят оказва огромно влияние върху играта. Вратарят трябва да има предвид, че в тези 5 странични игри, спестяванията често се правят само с изпъване на ръка или крак, вместо пълно гмуркане. Той или тя трябва да има предвид да разточва топката с гладка, боулинг под мишниците, така че играчът да го контролира лесно.

Прочетете също: Футболът 5-a-a-side може да ви подхожда по-добре от 11-a-side футбол. Ето защо!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.