Полезна ли е ранната специализация за младите футболисти?

Ранната специализация е една от най-горещите теми в младежкия спорт и има основателна причина.

По-често децата, които играят футбол, рядко получават почивка от играта и нямат истинско извънсезонно време за възстановяване. Има есен, зима, пролет, а сега дори летен футбол. Ако не си вземете почивка, може да се окаже непосилно за физическото здраве на детето.

Още по-лошото е, че графиците за младежки футбол стават все по-строги, което кара децата да нямат време за личен живот, който включва извънкласни дейности извън техния спорт. Това прави умствената част също толкова проблематична, колкото и физическата.

С нарастващия процент на отпадане от футбола при младежи и наранявания, треньорите и родителите се питат дали децата трябва да се съсредоточат върху един спорт в ранна възраст (в името на тази статия, преди 12-годишна възраст).

Въпреки че тези проблеми са от първостепенно значение за справяне, преди да демонизираме ранната специализация, трябва да разгледаме всички нейни компоненти. Това е многопластова тема, която се нуждае от известно разгръщане, преди да разберем дали е „добра“ или „лоша“ за децата.

Като се има предвид това, има две страни на историята на ранната специализация. Първо, нека да разгледаме кога може да е полезно, а не вредно.

Когато ранната специализация е наред

Ето един конкретен случай, който трябва да се вземе предвид:Някои деца може да имат огромна страст към играта на футбол и просто да не искат да участват в друг спорт. Ако едно дете има една любов, не съм толкова сигурен, че трябва да го принудим да се запише в други спортове. Това е рядко явление, но не може да се пренебрегне.

Но ние знаем, че играенето само на един спорт целогодишно в ранна възраст може да увеличи риска от наранявания при прекомерна употреба. Решението? Насърчете един спортист да участва в движение извън футбола, дори ако не е в друг организиран спорт. Възможно е да придобиете разнообразно меню от двигателни умения от игра на открито на детски площадки, баскетболни игрища, хълмове, дървета и др. Бих казал, че изследването на открито е отлично допълнение към строгия футболен график. Докато детето се движи по начин, който насърчава баланса, координацията и пространственото съзнание, това е победа.

Друго решение е да се гарантира, че получават адекватно обучение от професионалист по сила и кондиция. По-често ранните специалисти са предразположени към прекомерни наранявания, така че да се уверите, че тези деца изграждат сила, за да намалят този шанс, ще бъде дълъг път. Ако едно дете работи с квалифициран треньор по сила, то трябва да бъде изложено на различни движения във всички равнини на движение, като например вариации на напади, набирания, лицеви опори, вариации на пантите на бедрата и др.

Защо ранната диверсификация има голяма полза

Ранната диверсификация е противоположността на ранната специализация, при която младежите спортисти участват в множество спортове. Записването на спорт в допълнение към футбола е полезно поради няколко причини:

• Подобрено развитие на двигателните умения
• Повишено излагане на различни модели на движение
• Подобрено когнитивно развитие
• Повишено излагане на нови личности и стилове на обучение
• Повишено излагане на нови тактики
• Намален риск от нараняване при прекомерна употреба

Като пример, лакросът има много пренос, за да предложи на футболния спортист, като анаеробна издръжливост, спонтанно тактическо вземане на решения, решаване на проблеми 1 срещу 1 (фалшифициране, рязане, маневриране) и скорост и промяна на посоката на развитие.

Лакросът предлага и нови движения, които футболният атлет може да не получи от футбола, като повече сила на горната част на тялото, сила на въртене и способност за избягване.

Въпреки че това изглежда красиво за футболния спортист, може да има едно предупреждение:да играете футбол и лакрос през един и същи сезон. Разбира се, ползите от ранната диверсификация не могат да бъдат максимизирани, ако детето е претоварено с физическото и психическото износване да играе два спорта едновременно. Това може да доведе до нараняване при прекомерно натоварване поради хронично натоварване с течение на времето, а забързаният график може да направи атлета по-податлив на изгаряне.

И така, какво е решението?

Оптималното решение е да правите спортове, които нямат припокриващи се сезони. Това не само облекчава проблема с хроничното натоварване, но футболистът ще се върне с повишена хъс за спорта и ще бъде готов да стъпи отново на земята, когато се върне на терена. И обещавам, че известно време за почивка от футбол (2-3 месеца) няма да накара уменията на детето да изчезнат внезапно.

Ако едно дете играе два спорта в един и същи сезон, треньорите и родителите трябва да гарантират, че получават подходящи дни за възстановяване през това време (1-2 седмично), за да работят върху мобилността и гъвкавостта. Освен това излагането на силови тренировки също ще бъде от полза в този сценарий, така че децата са по-устойчиви на взискателни графици за игри и тренировки.

И така, какво мислите? Ранната специализация е полезна за младите футболисти?

Преди да правим прибързани заключения, трябва да вземем предвид голям брой фактори.

Детето иска ли само да играе футбол? Ако играят само един спорт, могат ли да разнообразят движението си по други начини?

Или, ако искат да играят два или повече спорта, могат ли да го направят по начин, който не вижда припокриването на спортовете през сезона?

Трябва да имаме предвид интересите и нуждите на детето и да управляваме съответно. Добрата новина е, че без значение какво избере младият спортист, има здравословни начини да накарате нещата да работят и да стимулирате развитието им в процеса.

Снимка:djedzura/iStock

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

• Защо Залата на славата, връщащ се назад, Теръл Дейвис мрази младежката спортна специализация
• Защо J.J. Watt не иска да играете само един спорт
• Стеф Къри казва, че играенето на няколко спорта му е дало увереност за MVP