Endurance Обучение за Soccer

Soccer изисква ловкост , гъвкавост, бързина , сила крак и добри рефлекси. То също така изисква голяма доза търпение, особено за халфовете , които се очаква да допринесе както офанзивно и в защита . Според Soccer - Fans - Info.com , средната играч обхваща шест километра в продължение на 90-минутен мач. Играчите тренират да тече постоянно в нормални обстоятелства за игра , както и в дъжд, сняг и студени и ветровити условия. Разтягане и пластика

Players разтягат мускулите им да направят по-гъвкави, за да се предотврати нараняване и да ги условие за продължителни сесии на движение и бързи движения на краката , които са необходими за боравене с топката и да играем на отбраната. Гимнастика като скокове крикове , лицеви опори , situps и повдига крак увеличение сърдечно-съдови фитнес , докато изграждането на крака , ръката и мускулите на стомаха .


Бягане с топката

Треньорите искат всички играчи , включени вратарите , за да получите най-много докосвания , колкото е възможно по време на тренировка . Играчите често дриблирам с топката по време на кратки подгряващи тича в началото на практиката. Друг тренировка тества способността им да се докоснат пръстите на краката им на бала с бързи темпове ; тази облага мускулите на краката , докато подобряването на скоростта на стъпалото и способността на играча да продължи да се движи в продължение на продължителен период от време , без да се раздухан .