Как да се определят процента Степен на бягаща пътека

бягане на бягаща пътека никога не е съвсем същото като бягане на открито. Това може да ви постави в реален недостатък , ако сте обучение за състезанието , особено такава, която ще се проведе на един курс с много хълмове. Но ако си неблагодарна има наклон настройки , можете да направите най-добрия си да имитират външни условия , като промени клас. Изберете съответния клас да имитират движение на равна повърхност или да направим хълм работа. Инструкции

1

Задайте издигането на вашия неблагодарна с помощта на компютър за неблагодарна . Обикновено това ще включва натискане на "нагоре ", за да се увеличи наклона и "надолу ", за да намали наклон. Проверете ръководството на вашия неблагодарна на потребителя за конкретни инструкции

2

Задайте клас до 0% - . Или равна степен - да имитират движение на плоска повърхност, открит при скорости от 8 -бавно час или . При по-високи скорости, трябва да се коригира , в клас да имитират ефектите на въздушното съпротивление , което не е проблем при по-ниски скорости .


3

Изберете клас на 1 на сто , ако ще да е работещ при скорост от 8 до 11.2 mph . Това ще имитират работи върху плоска повърхност открит като съпротивлението на вятъра под внимание.

4

Up , в клас до 2 процента, ако използвате по-бързо от 11.2 mph и в желанието си да се възпроизвеждат условията на открито върху плоска разбира се.

5

Регулирайте клас между 4 и 8 на сто , за да имитират хълмове. Според олимпийски маратонец Pete Pfitzinger , степен на до 8 на сто имитира хълм работи, но нищо повече от 8 на сто " се чувства по-скоро като изкачване " и е трудно да се поддържа.

6

Задайте клас до между -6 и -8% за симулиране спускане работи , както се препоръчва от тичане треньор Jack Daniels . Не всички бягащи пътеки имат обаче настройка негативен рейтинг .