Бягащата пътека работи ли най-доброто за вас

Споделете това в WhatsApp

Блог Image Credit- Gadget World

Разберете дали бягането на бягаща пътека е най-добрият вариант за вас? Нека разберем!

Има доста спорове дали бягането на бягаща пътека е добро за вас или не. Някои хора казват, че тичат на бягащата пътека и са добре, но други казват обратното. Продължете да четете статията, за да научите истинската истина за бягащите пътеки.

Къде човек избере да бяга е въпрос на предпочитание. Хората тичат по пътя , бетон, полета, на плажа и дори на бягащата пътека. Всички те ще ви осигурят страхотна сърдечно-съдова тренировка.

За да бъда наистина честен, бягането на бягаща пътека има своите плюсове и минуси. Те ще бъдат изброени по-долу и можете да решите сами.

Професионалисти

Това е контролирана среда:докато бягате на бягащата пътека, вие можете да решите скоростта и ъгъла, под който бягате. Няма препятствия по пътя и всички контроли са на една ръка разстояние.

Можете да бягате през всички сезони:u nlike тичане на открито, можете да бягате на бягащата пътека през цялата година, тъй като бягането на бягащата пътека се извършва на закрито. Не е нужно да се притеснявате дали вали или е твърде горещо, добре е да отидеш винаги.

Повърхността е непрекъснато една и съща - Повърхността, използвана на бягащата пътека, е една и съща навсякъде и не е имало неравности или препятствия.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

Докато тичате по пътя, плажа или земята, повърхността може да стане неравна, което може да доведе до наранявания като усукване на глезена. Това е едно много голямо предимство на бягането на бягащата пътека, тъй като не е нужно да се притеснявате, че внезапно ще срещнете неравна повърхност.

Същото ниво на трудност:Има някои хора, които смятат, че тичането на бягащата пътека е по-лесно, но в действителност, същото е. Стимулира състезание, което се провежда на открито.

Против

Това не е най-добрият вариант за някой с проблеми с коленете:За хора, които имат наранявания на коляното или някои проблеми с коленете, препоръчително е да не бягат по бягащата пътека, тъй като е твърда повърхност. За тях, по-меките повърхности като пясък и кално поле са много по-добри

Ако формата ви не е добра, нараняванията са изложени на риск:да бягате на бягаща пътека, особено с по-високо темпо, наистина трябва да имаш добра форма. Ако бягате неправилно, можете да извиете краката си или да нараните коленете си.

Позата ви трябва да е правилна и спокойна. Някои бегачи на бягаща пътека са склонни да изпреварват центъра на тежестта си, което се дължи на лошите им стойки. Това може да доведе до наранявания.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Става много скучно: Тичането на бягаща пътека се чувства като хамстер, който тича в колело. Докато се натоварвате физически, не стигаш до никъде.

Вие сте заседнали на същото място. Това има тенденция да стане монотонно. Докато тичам навън, не е същият случай, когато можете да наблюдавате какво е около вас и усещането е напълно различно, докато всъщност се движите напред.

Можете да загубите своята пъргавина: Пътеките за бягане обикновено имат повече възглавница от пътя, което ви кара да бягате по равни повърхности, което може да бъде резултат от загубата на пъргавина.

Тичането на неравни повърхности ви помага да бъдете по-пъргави. Това кара мускулите на краката и краката ви да правят малки промени и по-малко адаптации от това, което би трябвало навън на земята.

Тези корекции помагат за увеличаването им баланс и координация

Няма бягане надолу: на бягаща пътека, можете да имитирате бягане под наклонен ъгъл, но не и наклонен ъгъл, което можете да правите, когато сте навън. Бягането надолу изисква квадрицепсите и мускулите на краката да бъдат по-силни и изисква различен набор от умения.

Тичането на бягаща пътека означава липса на чист въздух:бягането на бягаща пътека се извършва на закрито. Повечето хора също работят в офис, който е в затворено пространство. Това може да стане наистина твърде много, тъй като чистият въздух може да направи нещата много по-добри.

Гледайте това видео, което ще ви даде сравнение между бягане навън и бягане по бягаща пътека:

заключение:

Бягането на бягаща пътека има своите плюсове и минуси, но наистина ли е лошо или добро за теб, е нещо, което само вие можете да решите, ако не сега, след това в дългосрочен план.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.