Изотонични напитки:толкова добри ли са, колкото вярваме

Споделете това в WhatsApp

За тези, които напълно не са наясно, изотоничните напитки са напитки, които са насочени към спортисти . Те са предназначени да хидратират тялото след тежка тренировка/бягане.

Изотоничните напитки не са предназначени като източник на енергия за спортист или всеки, който ги консумира.

Изотоничните напитки са предназначени да попълват тялото с различни електролити и минерали, които се губят по време на интензивна тренировка. Те съдържат соли, минерали, и дори захар, за да помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо и да осигури малко енергия. Но това не означава, че са енергийни напитки. Енергийните напитки се правят за съвсем различна цел.

И така, какви са предимствата и недостатъците на консумацията на изотонични напитки?

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ:

#1. Попълва:

Спортисти и хора, които са склонни да тренират много, потете обилно по време на това. Телата им трябва да се попълват с течности, които съдържат основни витамини и минерали. Изотоничните напитки съдържат тези минерали и витамини, които помагат на тялото да функционира по-добре.

#2. Доставя по-добро удовлетворение от водата:

Пиене вода по време на или след тренировка е много важно. Но има моменти, когато водата става твърде скучна и уморителна за някои. Консумирането на изотонични напитки е добра промяна на темпото от вода. Има и малко аромат, който остава доволен.

#3. Те са пълни с въглехидрати:

Изотоничните напитки са много добър начин да заредите тялото си с въглехидрати. За спортисти и физически активни хора, тялото трябва да има добро количество въглехидрати, тъй като въглехидратите са най-добрият източник на енергия. Докато тренирате и тренирате, тялото е склонно да губи енергия. Те помагат за замяната на тази енергия, така че един спортист да може да продължи и да се представя по-добре. В този смисъл, изотоничните напитки са по-добри от водата, тъй като водата не съдържа въглехидрати.

#4. Лесно се усвоява:

Изотоничните напитки изобщо не са трудни за смилане. Всъщност, по-лесно се усвоява от храната. По-скоро пий изотонична напитка, отколкото яде а протеинов бар тъй като барът ще отнеме повече време, за да се усвои. Особено преди мач или състезание, когато тялото е пълно с тревога, изотонична напитка ще свърши работа много по-добре от протеинов бар.

ПРОТИВ:

#1. Хората са склонни да го пият като заместител на водата:

Изотоничните напитки не са и не трябва да се заменят с вода. Водата е жизненоважна течност, която всеки трябва да консумира. Изотоничните напитки могат да се пият заедно с вода или да се пият от време на време, когато интензивността на тренировката е увеличена, но не може да се пие вместо вода.

#2. Заредени са със захар:

За спортисти и хора, които са наясно с теглото си, те трябва да преценят колко от тези напитки да консумират. Изотоничните напитки са заредени със захар. Твърде много захар е вредно за вас и консумацията на тези напитки много често може да ви накара да качите малко тегло. Трябва да се внимава с количеството на тези напитки, които консумират.

#3. Съдържание на кофеин:

Повечето от тези напитки съдържат големи количества кофеин, който не е полезен за тялото ви. Някои напитки съдържат еквивалентно количество кофеин като чаша кафе или кутия сода. Това може да бъде вредно за нервната система. В края на деня, кофеинът е наркотик.

#4. Лошо за зъбите ви:

Изотоничните напитки са пълни с натрий и захари, които полепват по зъбите. Те започват бавно да изяждат емайла, присъстващ върху зъбите. Емайлът е защитен слой и е много важен. Човек, който обикновено пие тези напитки, е този, който е с малко течности. Това означава, че устата му произвежда по-малко слюнка и слюнката е нещото, което отмива излишната захар и соли от зъбите, за да ги поддържа чисти. Но поради липсата на производство на слюнка, тялото има тенденция да се проваля, като предпазва тези соли и захар от залепване по зъбите.

Изотоничните напитки трябва да се пият умерено и само при нужда. Не трябва да се заменя с вода. Има някои напитки без захар, които трябва да имате предвид.

Посетете нашия INSTAGRAM

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.