Са ръчно захващане полезен за сърцето

? Докато ентусиасти по вдигане на тежести отдавна използват ръчни устройства за захващане , за да изградят сила ръка и китката , медицинската общност е едва наскоро започна да изследва пълния спектър от ползи за здравето , че ръката захващащи упражнения предлагат . Все повече изследвания показват, че в дългосрочен план ръка хващач упражнение осигурява значителни ползи за здравето на сърцето , в частност. Дори хора, които страдат от сериозни сърдечно-съдови проблеми могат да понижат кръвното си налягане и подобряване на функцията на сърцето с редовни сцепление ръка упражнения сесии няколко пъти всяка седмица. Понижаване на кръвното налягане

Редовните упражнения с ръчни устройства за захващане може да понижи кръвното налягане, особено ако кръвното ви налягане чете по-висока от 120 над 80 . Последните научни изследвания показват, че стиска ръката хващач в продължение на десет минути на ден , три пъти на седмица , трябва да започнат да се понижи кръвното налягане леко все още значително в рамките на четири седмици. Въз основа на тези констатации , на American Heart Association препоръчва редовно ръка упражнение хващач като ефективен метод за контролиране на високото кръвно налягане във връзка с всяка диета или медикаменти променя вашия лекар препоръчва .


Увеличете сънната артерия разтегливост <Бразилски >

в медицински термини , артериална разтегливост се отнася до способността на артерия , за да се простират , когато е пълно с кръв. Работа с ръчни устройства за захващане прави малко , за да промените разтегливост на повечето артерии , с изключение на каротидните артерии , които доставят кръв към мозъка . Защото редовно ръка захващащи тренировки значително повишаване на тяхната разтегливост , има намалена вероятност за някои сърдечно-съдови проблеми като инсулт.