Има мряна Добре е за жените

? Щанги обикновено ви позволи да се вдигне по-големи количества от теглото , отколкото можете да с една гира във всяка ръка . Може би това е защо много жени се сдружават щанги с мъже и културисти , и вземете гири във фитнеса , вместо . Но според списание " Shape" , които работят навън като мъж не предизвиква жените в насипно състояние с огромни мускули , защото жените имат много по-малко тестостерон. В действителност , вдигане на тежки щанги подобрява вашата физика чрез изрязване повече мазнини и дефинирането на мускулите ви. Вдигане на тежки

мряна е дизайн - с тежести балансирани от двете страни на дълъг бар - прави го по-лесно да вдигате по-големи количества от теглото , отколкото можеш с други свободни тежести . Ако вдигате по-големи тежести ще укрепи не само мускулите си , но вие ще изгорите повече мазнини . Вдигане на тежки за малък брой на експлозивни повторения , особено ако го направите три или повече групи , освобождава повече хормони на растежа на мускулите , така че да изградите по-голяма сила по-бързо. Вие също така ще подобри вашата физика , като мускулите ви постно определение .


Balance

Използването мряна ви помага да работите и от двете страни на тялото си равномерно , защото се вдигне теглото на двете страни . Балансиране мряна в ръцете си или на раменете си също набира стабилизиращи мускули в долната част на тялото , ядро и горната част на тялото . Това подобрява баланса си и може да ви помогне да се предпази от нараняване.