Наистина ли е важна медитацията в спорта

Споделете това в WhatsApp

Как медиацията може да бъде отговорът на вашите спорове, свързани със спорта.

Източник

Медитация и спорт | Спортисти и спортисти/жени, общо взето, винаги се натоварват физически и могат да бъдат подложени на голям натиск. Този натиск може да бъде да се представяте по-добре или дори да тренирате по-усилено.

Психически до края на деня спортистите са много уморени и се нуждаят от начин да канализират тази умора.

Медитацията е отговорът . Медитацията е средство за трансформиране на ума. Много неща в живота не са под наш контрол. Въпреки това, можем да контролираме ума и мислите си.

Имаме способността да променим душевното си състояние към по-добро. Тук се намесва медитацията. Тя ни помага да имаме по-положително отношение и поглед върху живота.

Това е много важно за играча, който влага в ежедневието си. Независимо дали играч/атлет е на път да стъпи на корта/терена/терена за мач или просто да тренира, са необходими неговото/нейното пълно внимание и фокус.

Липсата на фокус може да доведе до лоша игра и тренировка. Това е нещо, през което всички играчи не обичат да преминават.

Крайната цел е да се постигне състояние на яснота, но, разбира се, не е толкова лесно и е доста процес. Точно като тялото, умът трябва да бъде обучен, за да постигне състоянието на празен. Като всяка тренировка, медитацията изисква дисциплина.

За спортистите, които се тренират физически и тренират ежедневно, определено е трудно. Но това, което намират за още по-трудно, е умствената част. Източник.

Имайки почивен ден, представяне зле в мач, нещата не вървят по начина, по който планираха да се случат с всички играчи. Но справянето с ефектите, които има върху ума им, е доста предизвикателство за тях.

Ето кога и защо трябва да се прибягва до медитацията. Това е бързо и рентабилно решение, което работи.

Умът, който се колебае, е ум, който прави грешки. Грешките са избегнати и могат да попречат на спортистите/жените да спечелят. Стресът е това, което спортистите изпитват в изобилие, но оставяйки стреса да ви стигне, е това, което ще ви струва точки. Затруднява способността за фокусиране и концентрация.

Отговорът на всичко това е медитацията. Медитацията намалява стреса и тревожността, невъзможността за поддържане на фокус и подобрява концентрацията и увереността.

Защо медитацията е важна за спортисти и спортисти:

• Подобрява собствената си идентичност:

Медитацията може да помогне на човек да преодолее своите слабости и слепи петна, които затрудняват изпълнението му. Той подобрява предизвикателствата, които идват с производителността и улеснява управлението.

Медитацията в спорта не само помага и помага на спортния човек да се представя по-добре, също така им помага да се справят с емоции като тревожност, депресия и други психични заболявания, от които може да страдат. Източник.

Когато играч страда от контузия, която спира кариерата му, те трябва да използват медитация, за да се справят с нараняването си. Той дори помага на спортиста да се върне към спорта след контузия.

• Подобрена производителност:

Спортист, който използва медитация като част от тренировъчната си рутина, ще открие, че е в състояние да се представи по-добре. Практикуването на медитация с визуализация помага на спортиста да постигне определени цели и цели, които той/тя си е поставил.

• Подобрява процеса на възстановяване:

Спортистите винаги тренират усилено и тренират денонощно. Почивката и възстановяването са много важни за спортистите. Без подходящ сън и възстановяване, представянето на спортиста ще започне да се влошава.

Възстановяването не означава само възстановяване на мускулите, включва също възстановяване на ума и умствено изтощение, през което играчът преминава всеки ден.

Медитацията помага за подобряване на процеса на възстановяване. Източник.

Подобрява качеството на съня на един спортист. Играч, който практикува медитация редовно, може да се възстанови от практиката и тренировката си по-бързо.

• Намаляване на стреса:

Стресът е нещо, което може да попречи много на представянето на спортистите. Намаляването на нивата на стрес е жизненоважно за да могат спортистите да се съсредоточат и да играят добре. със стрес, спортистите не могат да се представят на оптималното си ниво.

Като практикувате редовно медитация, тялото е склонно да се отпусне и да се чувства спокойно.

Това ще ви насочи и ще ви научи как да медитирате:

заключение:

Медитацията е евтин и високоефективен метод, който трябва да се използва от спортистите, за да им помогне да се съсредоточат и да се отпуснат. Ако чувствате, че не можете да се концентрирате или фокусирате, трябва да опиташ с медитация.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.