Наистина ли са важни балансът и стабилността

Споделете това в WhatsApp

Балансът и стабилността вървят ръка за ръка и ние споменахме причините по-долу.

Балансът и стабилността НЕ са заместители на друго и едното не може да замести другото. Определено не са взаимозаменяеми. Но да, те са много тясно свързани.

БАЛАНС:

Винаги, когато спортуваме, чуваме нашите треньори/приятели или колеги играчи да казват, “ поддържа баланс “. Това основно означава, че когато се движим/тичаме/ отиваме към топката или совалката, трябва да имаме способността да поддържаме равновесието на тялото си, без да позволяваме на външни сили да се намесват или да оказват влияние върху нас.

Баланс също означава, че когато сме извън позиция и играем удар или ритаме топката, имаме способността да се върнем в правилна позиция, без да падаме или да губим контрол.

Да имаме способността да имаме пълен контрол върху движенията на тялото си и способността да останем стабилни е това, което означава баланс.

Балансът е необходим и в нашето ежедневие. Движенията са от съществено значение за извършване на всякакъв вид дейност. За да извършвате тази дейност ефективно, тялото ви се нуждае от силен баланс.

Без баланс прости задачи като огъване, вдигане на неща, ходенето нагоре и надолу по стълбите и т.н. става изключително трудно и предизвикателно.

Следователно за спортисти/атлети поддържането на добър баланс ще им помогне да играят по-добре, бягай по-трудно и продължавай по-дълго.

За да имате добър баланс, общо взето, и особено по време на спорт и упражнения, човек трябва да се научи как да ангажира ядрото, тъй като това е мускулът, който диктува как се движи тялото.

В света на спорта, Балансът е разделен на два вида:динамичен и статичен.

Динамичното равновесие поддържа нашето равновесие, докато се движим. Тук, другото ни чувство като сайт и т.н. също играе роля.

От друга страна, статичното равновесие поддържа равновесието на тялото ни, докато не се движим, т.е. стационарни.

Това видео ни помага да ни покаже важността на баланса:

СТАБИЛНОСТ:

Стабилността е способността да се върнете или да се върнете в желаната позиция след смущение. Това е устойчивост както на ъглово, така и на линейно ускорение или на каквото и да е нарушение на равновесието.

Стабилността е умение, което човек може да развие, като може да поддържа баланс за дълго време.

Да бъдеш стабилен, докато играеш спорт, е доста важно и в днешно време се отделя голям фокус върху тренировките за стабилност. В съвременния свят на фитнес, сила и кондиция, това е може би една от най-обсъжданите теми.

Няма съмнение, че ядрото трябва да е стабилно , но това, което хората не осъзнават, е, че за да бъдем напълно стабилни, човек трябва да разбере как работи тялото, тъй като човешкото тяло е като взаимосвързана верига, която трябва да бъде свързана и добре балансирана.

Стабилността играе голяма роля в движението на човек. В спортни неща като краката, долната част на гърба, бедрата и раменете трябва да са стабилни, за да могат да се изпълняват.

Позата е много важна за един спортист. За да поддържате тази правилна стойка, тялото трябва да е много стабилно.

Основните принципи на стабилност са:

• Когато е извън равновесие, един атлет може да увеличи основата на опората и да премести центъра на тежестта върху нея.

• Докато вдигате или носите предмет, човек трябва да измести телесното си тегло, за да поддържа баланс.

• Спортистът може да стане по-стабилен, ако понижи центъра на тежестта си.

• Изместването на центъра на тежестта към приближаваща сила води до увеличаване на способността на спортиста да поддържа баланс.

заключение:

Развитието на добър баланс и поддържане са необходими, за да може спортистът да се представи максимално

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.