Наистина ли е важен цифровият детокс?

Споделете това в WhatsApp

Дигитален детокс | Било на плажа, на работното място или на хиляди метри над морското равнище в планините в търсене на сигнал, телефоните ни никога не напускат ръцете ни. Според а проучване , средно човек прекарва четири часа на ден на телефоните си, и около две от тях са изразходвани за социална медия . Знаем, че може да сте опитвали да деинсталирате приложения, изключване на вашите мобилни данни или дори вашия телефон; само за да се върна веднага в изходното положение.

Довери ни се, ние също се опитвахме дълго и упорито да сложим край на това робство и не успяхме много пъти, но нека ви кажем защо все пак трябва.

Какво е дигитален детокс?

Терминът детоксикация или детоксикация е процес, при който тялото ви естествено се освобождава от токсични вещества и неща, които вече не са необходими на системата. По същия начин, дигиталната детоксикация е продължително време, през което човек се въздържа от използване на всички цифрови джаджи, свързани с интернет, предимно смартфони и компютри.

Той насърчава здравословна среда и ви предоставя възможност да се съсредоточите върху взаимодействията в реалния свят, изживейте природата, и в крайна сметка да намалите ежедневния си стрес. Ако се уверите, че се изключвате често, ще осигурите здравословен баланс между реалния и цифровия живот.

Сега, нека да разберем защо цифровият детокс е също толкова важен, колкото и диетичния.

#1. Ще спите по-добре

Ако сте един от тези, които проверяват телефона си преди да заспят или остават будни да превъртат посред нощ, това определено е за вас. А проучване от Националната фондация за сън разглежда връзката между постоянното използване на технологии и неестествените нарушения на съня. Дигитален детокс определено ще ви помогне да получите повече здрав сън .

#2. Очаква ви по-добър баланс между работата и живота

Подравняването на личния и професионалния ви живот може да стане трудно, ако сте постоянно свързани и сте в контакт с устройства 24/7. Отдръпването на крачка от непрекъснатото увличане на технологиите може да помогне за възстановяване на този баланс, което означава, че работата може да остане на работа, което ви оставя качествено време, което да прекарате около любимите си хора.

#3. Очите ви ще ви благодарят

След като прекарате голяма част от деня си пред компютъра си, последвано от социалните медии след може да натовари очите ви. Проблеми като главоболие, сухи очи, и замъглено зрение стават често срещано явление. Практикувайте дигитален детокс за повече от няколко дни наведнъж. Веднага ще забележите, че очите ви са по-отпуснати и подмладени.

#4. Вашето творчество ще се развие

Идеите обикновено идват при нас, когато умът ни е спокоен, като под релаксиращ душ, по време на разговори или по време на разходка в парка. Обърнете внимание, че общият знаменател е, че не сте залепени за електронните си джаджи в момента. Да можете да забелязвате всичко около вас и да разбирате информацията, използвайки всичките си сетива по-добре, ви помага да предизвикате нови идеи.

#5. Вашето психично здраве ще се подобри

Забелязали ли сте, че се тревожите, когато сте изключени от социалните медии дори за малко? Добре, ако проучвания трябва да се вярва, Тревожното разстройство в социалните медии е истинско нещо. депресия, тревожност, ниското самочувствие е свързано с постоянното използване на социалните медии. Дигиталната детоксикация гарантира, че оставате фокусирани върху целите си и поддържате времето за онлайн активност под контрол.

заключение:

Не, това не означава, че трябва да се кълнете завинаги от технологиите. Но да знаете, че в живота има нещо повече от куп джаджи и истории в социалните мрежи. Дори само пет дни дигитален детокс ще ви позволят да се отдадете на реалния си живот по-добре. Живей за момента, и останете свързани с душата си.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.