Чудите се как да канализирате гнева си? Опитайте да играете спорт!

Споделете това в WhatsApp

От всички емоции, които изпитвате, много е трудно да канализираш гнева си. Ето как можете да го направите, като играете спорт!

Чрез

Може да има няколко причини, поради които може да се ядосате и да действате по определен неприемлив начин. Основната причина за този вид изход на гняв е липсата на канал за освобождаване на натрупаната негативна емоция.

Но намирането на начин да канализирате гнева си ще помогне на ума ви да остане спокоен за дълъг период от време. Спортът може да бъде един от начините, чрез които можете да се научите как да контролирате гнева си.

Ето един инцидент, който се случи по време на един от най-важните мачове между два силни отбора.

По време на Световното първенство '98 г. Бекъм играеше брилянтно срещу Аржентина, което уж разтревожи халфа на Cowmen, Симеоне.

<цитиране> Бекъм беше фаулиран от Диего Симеоне и когато Симеоне се изправи, той потърка кокалчетата си в тила на Бекъм, докато Бекъм лежеше с лице надолу на терена. Лежейки на пода, Бекъм замахна с крак към Симеоне, след което Симеоне падна, и реферът изгони Бекъм. – Уикипедия

Това доведе до това, че Англия играе с 10 играчи и беше много важно, тъй като Аржентина спечели с 4-3 срещу Англия. Бекъм е специалист по мъртва топка, той щеше да изпълни една от дузпите и най-вероятно също щеше да вкара.

Това е един от най-добрите примери за това как моментният неуместен гняв може да причини на една нация.

Нека не навлизаме по-нататък в това, което медиите пишат за този инцидент.

Сигурен съм, сигурно сте се сблъсквали с подобни инциденти няколко пъти в живота си, когато сте усетили, че гневният отговор е развалил всичко.

да, сигурно сте опитвали няколко класа за управление на гнева, Йога и медитация, но това не помогна, но опитвали ли сте някога да спортувате? Също, знаеш ли спортът може да ви направи по-щастлив човек ?

Ето как спортът ви помага да канализирате гнева си:

1. Превръща отрицателната енергия в положителна :Когато спортувате, помислете за бадминтон, умът ви измества фокуса от гнева към опитите да ударите совалката. Докато завършите сета, умът ти вече се е успокоил.
2. Прогресивна релаксация :Докато играете, мускулите ви непрекъснато се напрягат и отпускат, това блокира мислите, провокиращи тревожност. Тази техника се нарича още Прогресивна мускулна релаксация .
3. Отделянето на химикали :Когато спортувате, тялото ви освобождава допамин и серотонин , и двете са свързани с това да ви направят щастливи, а допаминът се нарича още „хормон на щастието“.

Чрез

Предвид заседналия начин на живот, който водим, спортуването определено би помогнало на тези схванати стави да функционират по-добре. Когато сте физически активни, умът ви стои далеч от всички ежедневни стресови фактори.

Докато се занимавате с някакъв вид физическа активност като правене на упражнения, тялото ви стимулира производството на ендорфини. Това, на свой ред, предпазва от депресия и стрес, тъй като те са естествени средства за повишаване на настроението.

Освен това, спортуването ще гарантира, че теглото ви е под контрол и когато се чувствате във форма и изглеждате добре, повишава увереността ви. Това създава щастливо пространство за вас, където умът и тялото ви са напълно в синхрон.

Заключение :

След като идентифицирате спусъка си, опитвайки се да работиш върху него. Кой знае, докато играете какъвто и да е спорт, може също да получите решение как да се справите с него!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.