Чудите се как да подобрите техниката си с форхенд? Ето как!

Споделете това в WhatsApp

Форхендът е най-основният удар в тениса, но много се борят да го овладеят.

Чрез

Днес ще бъда споделяне на няколко съвета не само да подобри последователността, но и да добави повече мощност зад удара. Ето няколко съвета, категоризирани в четири комплекта:

• захват:

Правилният хват е ключът към ефективния форхенд. Аз лично предпочитам полузападния форхенд хват, но ако следвате някакъв друг тип, Не искам да преминаваш през смяната на хватката, за това трябва да се консултирате с вашия треньор и да видите какво ви е удобно.

Всичко, което искам да ти кажа, е колко стегнати трябва дръж ракетата .

Чрез

В общи линии, играчите са склонни да държат тенис ракетата със смъртоносна хватка, особено начинаещите. И наистина е ужасен навик, защото той значително ограничава количеството мощност, което можете да получите от изстрела. Ударът ще бъде много по-добър, ако осъществите контакт с топката, като замахнете бавно, докато имате хлабав хват, отколкото удряте топката със стегнат хват.

• Завоят:

След като сте забелязали, че топката идва към вашия форхенд, първото нещо, което трябва да направите, е да направите пълен единичен завой с горната част на тялото и бедрата. Като завъртите възможно най-бързо, ще получите повече време, и времето е най-важният фактор в тениса и всичко, което създава време за вас, трябва да се използва в пълна степен.

Чрез

Можете да използвате това време за създаване на движение на навиване, за да добавите без усилие топспин към удара си от форхенд и също така ще разтегне предварително напрегнатите мускули, намаляване на шансовете за наранявания.

• контакт:

Докато създавате контакт с топката, уверете се, че топката е аут пред тялото ви. И след като осъществите контакт с топката, продължете да люлеете през топката, вместо да дърпате ракетата си нагоре твърде бързо. В противен случай, това ще накара топката да се потопи.

Чрез

Най-важното, наблюдавайте топката докрай в ракетата, докато осъществявате контакт. Откъсването на поглед от топката най-вероятно ще ви накара да ударите топката погрешно.

• Следваме:

Една от основните причини, поради които играчите се разпадат при форхенд, се дължи на неточно или незавършено изпълнение. Не забравяйте, че ако завъртите ракетата с пълна скорост до контакт, след това изведнъж спрете ракетата, ще предизвикате огромно количество стрес върху рамото, лакът, и китка.

Докато доброто покритие води до по-гладък ход и също така намалява значително риска от нараняване.

Чрез

Така, завъртете ракетата докрай до лявото си рамо (ако сте с дясна ръка) и спрете, когато лакътят ви е през тялото. ВИНАГИ.

Вярвай ми, Това не просто ще позволи на мускулите ви да се забавят по естествен начин, но пълният замах също ще ви помогне да създадете топспин при удара.

Това е всичко за днес. Ще се върна, за да ви ПРЕДСТАВЯ още съвети, с нови публикации. До тогава, НАСЛАЖДАЙТЕ СЕ ДА ИГРАТЕ ТЕНИС!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.