Как да разчистите живота си

За да изчистим безпорядъка в живота си, ще разгледаме физическата и емоционалната бъркотия. Изтеглете нашия работен лист Declutter Your Life по-долу и започнете да възвръщате живота си днес!

Безпорядък. Тази 7-буквена дума ме втриса. Думата clutter за мен е еквивалент на друга дума от 7 букви; ТРЕВОЖНОСТ!

Безпорядъкът може да бъде дефиниран по много начини. Очевидно физическите неща във вашата среда, които ви спират да постигнете оптимални резултати, се считат за безпорядък. Много пъти оглеждаме къщата си и откриваме физически безпорядък. Може да има твърде много опции за закуски в килера. Може би вашата кухненска маса е сметище за поща. Ако бюрото ви е неорганизирано по време на работа, това може да попречи на производителността – особено когато прекарвате голяма част от времето си в търсене на документи, за да намерите това, което търсите.

Другата страна на безпорядъка е фигуративният безпорядък. Повечето хора са склонни да затрупват графиците ни с много „трябва да се направи“ вместо „да искам да направя“. Списъците ни всяка седмица стават все по-дълги и по-дълги с неща, които да правим за всички останали, ние забравяме – толкова често – да добавим нещо за себе си към нашия списък с неща, които трябва да правим.

Така че почти по-важно от физическото безпорядък (и това е важно), емоционалното безпорядък наистина стои на пътя на нашето оптимално щастие. Има разлика между това да попълните календара си с неща, които искате да направите, и да го попълните с неща, които трябва да направите.

Една от тези опции води до много по-полезно емоционално здраве.

Така че точно сега ви предизвиквам – погледнете графика си и изчистете едно парченце безпорядък от него. Само един.

Моля ви да седнете и да отделите малко време за себе си. Разгледайте всички неща, които имате в календара си тази седмица. Прегледайте всеки ден по половин час и вижте какво сте планирали или знаете, че ще правите този ден - като основна рутина.

След това поставете звезда до нещата, които ви вълнуват да правите, и X до нещата, от които наистина се страхувате.

Ако нямате нищо, което да ви вълнува, което наистина може да бъде проблем за всички нас, тогава добавете нещо в календара си един ден тази седмица и освободете място за него.

Започнете да мислите за известно време, което ще отделите, за да направите нещо за себе си. Не трябва да е обезсърчително, като час + клас по йога. Може да е толкова просто, колкото да отделите повече време за рутинната си грижа за кожата през нощта или да отделите няколко допълнителни минути, за да се насладите на чаша кафе на закуска, без да се въртите наоколо като луд. Времето, прекарано в фокусиране върху собственото си здраве и грижи, е време, което отделяте за себе си. Колкото и да е голям или малък, просто му се насладете.

Разчистването на времето за себе си може да бъде всичко - от определяне на време, за да отидете на час по йога или продължително бягане или дори просто да вземете вана и чаша вино в края на дълъг ден, след като децата са в леглото.

Така че – използвайте този шаблон и започнете да мислите за дните си тази седмица. Пишете какво ще правите всеки път. Ако имате свободно време - страхотно! Ако нямате свободно време, направете си услугата да зачеркнете едно нещо от списъка си, което няма да ви осигури удовлетворение, и да го попълните с нещо, което ще ви донесе радост.

Добре е да се съсредоточите върху себе си. Никой няма да остане гладен, прането и чиниите няма да изгният и няма да загубите приятели. Обещавам.

Изтеглете работния лист Declutter Your Life.
Кажете ми какво сте решили да премахнете от календара си тази седмица и какво сте решили да направите за себе си. Нямам търпение да чуя!

---

Относно Уенди Санакор, гост блогър и треньор по овластяване

Уенди Санакор е гост блогър. Тя е сертифициран коуч по овластяване, който се фокусира върху това да ви помогне да живеете най-добрия си живот. Това включва както хранително, така и психическо благополучие.

Уенди е защитник на това да обичаш себе си, за да обичаш хората около себе си и работи, за да ти помогне да стигнеш дотам. Нейната страст е да ви помогне да преминете през зоната си на комфорт и да живеете живота, който си представяте в най-смелите си мечти.

Уенди е защитник на фитнеса, бегач на полумаратон и запален йоги и вярва в баланса на ума и тялото и храненето. Тя също така е член на изпълнителния съвет на организация с нестопанска цел на Бъфало, фокусирана върху овластяването на жените във всички аспекти на живота им, SheCAN!

Свържете се с Уенди, за да научите повече за това как тя може да ви помогне да разкриете целите си и да започнете да живеете най-добрия си живот.

---

Ако сте готови да предприемете следващите стъпки във вашето фитнес пътуване, свържете се с експертите от G&G Fitness Equipment днес, използвайте функцията за чат в долния десен ъгъл на този прозорец, за да се свържете на живо с експерт от G&G или се спрете на G&G Fitness Equipment шоурум и нека ви покажем защо ние сме най-добрият търговец на дребно на специализирано фитнес оборудване в североизточната част.

---

Защо да изберете G&G фитнес оборудване