Как да направя тяло Roll На пръсти

ролка тяло е танц ход създаден от смес от хип- хоп и Zumba танцови движения . Ролката с тялото съчетава четири отделни движения в едно, създавайки непрекъснато движение змиевидна . Има няколко начина да завършите тялото ролката , но един от най-добрите варианти е един свитък от главата до петите. Ролката с тялото често се добавя в хореография танци като бърз , атрактивен ход. Инструкции

1

Поставете краката на ширината на раменете и поддържа тялото си в права изправено положение. Поклон главата си, след това да го пренесат към тавана .

2

Преместете раменете си назад и прокара гърдите си напред , като се поддържа изправеното положение с тялото си и главата си все още с лице нагоре към тавана . < Бразилски>

3

Поддържане на главата си нагоре и раменете назад , натиснете торса си назад , като че ли седяха или падане . Бъдете внимателни, когато за първи път се опитате това движение, за да не падне назад.

4

Създаване седнало движение , като повдигнете петите от пода и стои на върха си - пръстите на краката .

5 < р > Сложи рутината заедно за преброяване . Първият брой е с главата си нагоре , а вторият подвижен раменете си , на трето полулегнал торса си назад, четвъртият седнало движение, и брои пети до осми чака до началото на следващия осем броя .