Как да подобрите Playing Defense С краката си в Баскетбол

Defense печели шампионати ! За да се играе добър отбрана, всеки играч трябва да се движат краката си, за да поддържа тялото си в позиция срещу офанзива играч . Всеки играч може да получите в лоши навици на достигане и се хвърли за топката , която отнема го /я от добра защитна позиция . Тази тренировка ще помогне на играчите да играят на отбраната , като движите краката си. Нещата ще трябва
5 кърпи
5 офанзивни футболисти
5 дефанзивни играчи в
Покажи повече инструкции

1

С 10 играчи на съда , имат 5 играчи на престъпление и пет играчи на отбраната . Това ще бъде половин съда тренировка. Играчите ще преминат от престъпление защита всеки път, когато защитата осигурява топката.

2

Вземете 5 фитнес кърпи и ги свиеш . Ако не разполагате с фитнес кърпи , тениски или найлонови торбички могат да се използват , както добре.


3

дам един навити кърпа на всеки един от защитниците .
<Бразилски > 4

Всеки защитник отнема краищата на хавлията и я държи над главата си .

5

The офанзива екип работи своите стандартните обидни пиесите и се опитва да спечели , тъй като те обикновено правя . Те не трябва да се променя всеки аспект на тяхната игра.

6

Защитниците трябва да играят стандарт отбраната мъж с мъж , докато държите кърпата над главата си . Това ще ги принуди да играят позиция на отбраната с краката си, вместо да се разчита на достигане и се хвърли за топката.

7

Когато престъплението изстрелва топката от защитата и трябва да използвате правилната техника на кутия , за да се запази престъплението, от осигуряване на отскочилата .

8

A защитник трябва да се осигури възстановяването , докато държите върху кърпа . Тъй като това ще бъде трудно да се осигури възстановяването , тя ще принуди защитник да се установи отлична кутия позицията да се даде време , за да се осигури на топката. В много случаи , топката ще се удари в земята , преди някой да го докосва . Това ще изведе отлично кутия от умения.

9

След защитата осигурява топката , сега те се превърне в престъплението . Спиране на тренировка , за да се даде възможност на новата отбранителна екип , за да получите кърпите и да получите в отбранителна позиция .