7 начина да подготвите психически отбора си преди голям мач

Споделете това в WhatsApp

Заедно с някои тренировки, подгответе и екипа си психически. Подготовката е задължителна за играчите, за да изградят увереност, за да откъснат плода на победата в решаващия ден.

Вдъхновяващи цитати за 2017 г

Конкурентно предимство

Спортистите могат да бъдат податливи на реклами и разсейвания преди и по време на голям мач. Предварителната психическа подготовка за големия ден охлажда горещината и дава възможност да предоставите най-доброто и да постигнете същото. главно, играчите трябва да се противопоставят на вътрешния си враг, който мисли за миналите резултати - отрицателни и това води до ниско представяне в определения ден.

Така, какво да направите, за да победите тази заплаха?

• БЪДЕТЕ ФОКУСИРАНИ: Кажете на играчите си да изчистят ума си от миналите резултати, останете фокусирани върху настоящия план за игра и пазете външните разсейвания. Кажете им да посветят изцяло енергията си на подготовка за играта.

Богата горила

• ВСЯВАЙТЕ В ТЯХ ПОЗИТИВНИ ЧУВСТВА: Като треньор е ваша отговорност да изваяте най-доброто от вашия отбор. Докато възлагате конкретна роля на членовете на екипа, накарайте ги да почувстват, че никой не е по-добър от тях и те са най-подходящи за ролята, която им е дадена, като кажете на човек, че никой не може да го надмине в играта, Мога да вкарвам голове, Мога да се движа с голяма точност, без значение кой е опозицията и т.н. След като това чувство е внушено, вашият екип определено ще ви зарадва с резултатите.

Шон Моран

• ДЪЛБОКИ ДИШАНИ ЗА НЕРВОЗНОСТ: Нервността може да струва скъпо на всеки, дори ако човекът е страхотен изпълнител. за да го победим, помолете членовете на вашия екип да поемат дълбоки вдишвания, за да спаднат налягането до нула. Съсредоточете се върху това да играете най-добре, ще последва победа.

  HuffPost

• НАМЕРЕТЕ НЯКОИ НАЧИНИ ДА СЕ ДИСТАНЦИРАТЕ ОТ СТРЕСА: Стресът е нежелан член на всеки начин на живот, особено в ситуации на криза. Да вземем за пример деня преди мача повечето играчи са склонни да усещат тежестта на отрицателните резултати от мача. Като командир на вашия екип, можете да ги помолите да почерпят ушите си с някои мелодични мелодии. Те са най-надеждният източник за преодоляване на стреса. Можете да ги включите в друга игра, преди деня на мача, за да се почувствате леки.

playlouder.com

• ХРАНИТЕЛНА ДИЕТА: Хранителната храна е страхотен енергиен стимулатор. Когато става въпрос за спортист, това се променя според играта. Уверете се, че членовете на вашия екип получават диета с ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, 3-6 часа преди мача. Това е така, защото тежката диета може да ги направи сънливи и да промени резултата от играта. Час-два преди мача, просто ги помолете да хапнат, която трябва да е малка и лесна за смилане. Това е необходимо, защото ще поддържа енергийното им ниво напълно заредено.

PKU салон

• ДУШЕН СЪН: Добрият сън е необходим, за да зареди играчите за деня, защото измива цялото напрежение, което преди това се е прокраднало в умовете им.

Фондация Антистрес

ОБУЧЕТЕ ГИ ДА ПРЕОДОЛЯВАТ НЕДОПУСКАТА СИ: По този начин ще помогнете на членовете на вашия екип да станат силни и да се представят по-добре. Необходимо е и в същото време да се държи в неведение опозицията, която трябва да е проучила тези недостатъци, за да спечели играта. Така че това ще се превърне в печеливша ситуация за отбора.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Sports Illustrated

Всичко най-добро за предстоящ мач. Надявам се, да помолите екипа си да се придържа към тези 7 навика, ще ви помогне да извадите най-добрите от тях и също така ще ви помогне да напишете добри резултати.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ БЛОГИ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.