Как да се подготвим за Hockey Game

Подготовка за хокеен мач или всеки друг спорт може да доведе до нервни чувства и гадене в пъти. Дори и ако сте играли на игри милион , преди всеки мач , винаги има нервност и страх се създава вътре . Важно е правилно да се подготвите за игра преди деня на събитието или играта. Правилно се подготвя за играта ще се гарантира доверието и ще се почувствате готови да играят в пълния си потенциал. Нещата ще трябва
вода или спортна напитка
Изобилие от почивка
Балансирано хранене
Warm- рутина MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Drink много вода . Дни преди мача , не забравяйте да пиете много вода, за да остане хидратирани. Спортните напитки също могат да се консумират за да се гарантира , че тялото ви ще се попълва от вода.

2

Взимайте почивка . За да се извърши правилно по време на игра , тялото ви се нуждае от много почивка , така че ще има достатъчно енергия и издръжливост , за да изпълни , за да най-доброто от способността ви . Не получавам достатъчно почивка може да доведе до бавна производителност и умора.


3

Яжте балансирана диета. Храната, която сте избрали да ядат определя енергията, която ще трябва да се представят по-добре в играта . Някои храни са хранителни вещества, които могат да усилят мозъка и физическата функция по време на игра .

4

загряване преди мача . Отделете време, за да се топли - на вашите мускули. Ако мускулите ви не са добре опъната и подгряват , можете да рискувате да дърпа мускул и да се налага да губите играта. Уверете се, че да практикуват няколко дни преди мача , както и да помогне с техниката си . Вие не искате да получите ръждясал преди мача , като не да практикуват своите техники.

5

Дръжте тялото си температура надолу. Отново , пийте много вода и се опитайте да не се получи прекалено прекалено развълнуван. Сложете всичките си хокей предавка. Уверете се, че сте си пищяла , кърпи, си предпазна каска и си дълги чорапи.

6

Остани спокоен преди мача . Правейки медитация или друг успокояващ упражнение може да помогне за намаляване на тревожност или нервност. Някои отбори имат мотивационни говорители или ритуал екип . Повечето отбори , обаче , се опитват да получите други съотборници свръх преди мача . Само вие знаете какъв метод е точно за вас.