4 съвета, които да ви помогнат да останете здрави през волейболния сезон

Като волейболист, важно е да знаете как да останете здрави и във форма през сезона. Ето нашите 4 съвета от нашите директори на волейболния лагер на Nike, за да останете здрави през сезона.

1. Уверете се, че започвате сезона в топ физическа форма. Извън сезона не е времето да седнете на дивана и да забравите за цялата работа, която полагате през сезона. Това е време, което можете да използвате, за да станете по-силни. Много спортисти играят в клубен отбор, за да поддържат нивото си на игра през цялата година. Други отиват във волейболни клиники и лагери, за да помогнат за упражняване на умения в присъствието на треньори и състезатели с подобни мисли. Каквото и да правиш, не забравяйте да се върнете, ден първи, готов за игра.
2. Почивка, както физически, така и психически. За да сте здрави, грижете се за тялото си физически - като се грижите за нараняванията и работете за предотвратяването им. Погрижете се за себе си психически, като се научите да управлявате стреса си. Един от начините за управление на стреса е чрез вземане на интелигентен социален избор и поддържане на здрави отношения със семейството и приятелите.
3. Правилно хранене и правилно хранене. Уверете се, че консумирате правилните неща, сън достатъчно, и стойте далеч от неща и ситуации, които могат да навредят на вашето здраве.
4. Баланс. Да си студент атлет е свързан с баланса. Балансиране на атлетиката, извънкласни дейности, вашата училищна работа, и вашият социален живот/семейство може да бъде много. Важно е да се научите как да приоритизирате това, което е най-важно за вас и какво ще ви направи щастливи.

Прочетете още съвети за волейбол и станете по-добри това лято в волейболния лагер на Nike.