Съвети как да останете здрави в студиото

По света някои студиа се готвят да отворят отново, някои са отворени и се затварят отново, докато други избират да останат затворени; продължава с виртуалните сесии. Докато продължаваме да се движим през толкова много неизвестни, е лесно да се почувстваме претоварени или да загубим контрол.

Едно нещо, което можем да контролираме, е да се стремим към оптимално здраве; като физически лица и като доставчици на услуги в нашата общност. Знаем, че наличието и поддържането на силна имунна система е жизненоважно за борбата с всяка болест и последователната практика на пилатес играе ключова роля. Тъй като сме свидетели на много хора, които пренебрегват указанията за носене на маски и социално дистанциране или бързо нарастващите случаи на COVID-19, жизненоважно е да поддържаме висок стандарт за здраве и чистота. Като професионалисти, независимо дали сте собственик на студио, служител или учител на свободна практика, вие можете да бъдете лидер и модел за подражание както в студиото, така и извън него. Ето няколко съвета как да останете здрави в студиото:

Измиване на ръце и дезинфектанти за ръце

Измиването на ръцете е най-ефективният начин за предотвратяване на разпространението на микроби (не само за COVID-19). Микробите висят по повърхностите и се разпространяват чрез докосване; по-специално чрез докосване на очите, носа и устата си. По принцип всеки трябва да си мие ръцете при боравене с храна, след използване на тоалетна, докосване на животни, почистване, пипане на боклук, грижа за болен човек и др. След избухването на COVID-19 се препоръчва да миете ръцете си още по-често, особено след като сте на обществени места и преди да докоснете очите, носа или устата си. В студиото за пилатес това означава да си миете ръцете при влизане и излизане от студиото и между клиентите.

Дезинфектантът за ръце е следващото най-добро нещо, но той не се отървава от всички микроби. Измиването на ръцете със сапун и вода винаги ще бъде най-ефективно. Дезинфектантите за ръце трябва да имат минимум 60% алкохол и да имат време да изсъхнат.

Трябва ли да нося ръкавици или маска?

Държавите, щатите, провинциите, окръзите и организациите се различават по този въпрос. Много студия направиха маските незадължителни поради мерките за социално дистанциране, които се предприемат (разпределяне на оборудването и създаване на санитарни станции). Въпреки това, има спекулации, че COVID-19 може да се предава по въздуха, така че изискването на всички да носят маска би било най-сигурната предпазна мярка. Ръкавиците се оказват по-неудобни и по-малко ефективни; лесно разпространяват микроби, така че е най-добре да миете на ръка и вместо това да използвате дезинфектанти за ръце.

За хората, които са предпазливи от упражненията с маска, инструкторът по пилатес по всяко време, Шери Бетц ни напомня да преобразуваме всичко в положително. Дълбокото дишане е ключов компонент на силната имунна система и има теории, според които дълбокото дишане придвижва вирусите и не им позволява да се настанят. Носенето на маска предизвиква способността ви за вдишване, кара диафрагмата и дихателните мускули да работят по-усилено, като по този начин ги укрепва.

Грипи чорапи, реквизит и кърпи

Някои студия никога не са били среда без чорапи, но сега всички студия ще бъдат. Важно е да използвате захващащи се чорапи, за разлика от обикновените, за да предотвратите падане на пода или подхлъзване върху движещия се апарат.

Много студия изискват от клиентите да закупят свои собствени подпори и дори собствен чифт ремъци за крака/ръце. Това е двойна печалба за студиото и клиентите, тъй като облекчава едно нещо от списъка за почистване на учителя, тъй като има повече протоколи за почистване от преди и държи клиента отговорен за домашната си работа. Клиентите, които купуват собствени реквизити, могат да бъдат друг източник на доходи за студиото като директни продажби или като филиал. Клиентите, които носят свои собствени кърпи и бутилки с вода, намаляват процеса на почистване и възможното разпространение на микроби.

Почистване на студиото

Повечето пилатес студия по света вече бяха доста чисти, но сега чистотата ще придобие съвсем ново значение. Цялото оборудване трябва да се почиства преди и след всяка сесия. Всички докоснати общи повърхности също трябва да бъдат дезинфекцирани. Може да се прилагат нови протоколи, като например когато клиентите могат да влязат в студиото, да минат без хартия (учителят подписва всички), да започнат часовете по-късно, да завършат по-рано или по-малък брой хора в студиото.

Грижа за себе си

Тема, която лесно се хвърляше преди, сега е по-важна от всякога. Вашата собствена грижа е не само жизненоважна за поддържането на вашия бизнес, но и за поддържането ви физически, умствено, емоционално добре. Новите протоколи ще изискват различен начин на мислене и старание, за да продължите да следвате насоките, да не говорим за насърчаване на вашите колеги и клиенти да се адаптират към „новото нормално“. Уверете се, че излизате на открито за чист въздух и слънце, спите повече от достатъчно, внимателно се храните, движите тялото си и правите неща, които ви носят радост. За много от нас в уелнес индустрията, особено собствениците на студиа, това може да звучи сгъстяващо след 4+ месеца почивка, вероятно загуба на клиентела и страх от възможността да покрият сметките. Почакай там! Не забравяйте да дишате и точно като протокола в самолета, родителят се нуждае от кислородната маска, преди да може да помогне на детето си. Трябва да се грижите за себе си, за да се грижите за вашия бизнес, вашето семейство, клиенти и общност.

Пазете се

Обстоятелствата са много различни сега в сравнение с преди COVID. Точно както отказите и застраховката за отговорност трябваше да бъдат променени за виртуални сесии, същото важи и за защитата на себе си и вашия бизнес от възможната отговорност на някой, който се разболее. Свържете се с вашите адвокати и доставчици на застраховки, за да актуализирате отказите, полиците и застрахователното покритие.

Направете план

Уверете се, че сте в крак с насоките на вашата страна, щат, провинция или окръг за местния бизнес и ги прилагайте. Собствениците на студия може да почувстват необходимостта да добавят допълнителни мерки за безопасност и ясни граници за клиентите и колегите. Важно е ВСИЧКИ учители да са на борда. Учители, работещи в/за студио, ако знаете, че ще изпаднете в ситуации в личния си живот, в които не можете да спазвате социално дистанциране или да носите маски, ваша отговорност е да говорите и да се поклоните. Винаги можете да продължите с виртуални сесии. Като учители, ако смятате, че в студиото ви липсват предпазни мерки, говорете.

Мотото е „всички сме в това заедно“, така че всички; собствениците, учителите и клиентите трябва да са на една и съща страница, без никой да се чувства, че ще бъде наказан.

Никой не иска да погледне назад със съжаление и да се чуди дали наистина са направили всичко възможно, за да помогнат за предотвратяване на разпространението на COVID-19, особено ако някой, когото познава, се разболее.

Може да се наложи да бъдете твърди относно своите насоки, особено ако клиентът смята, че е здрав и няма нужда да ги следва. Ако клиент е пътувал или е отседнал в район, където ограниченията за социално дистанциране са леки, може да искате да приложите правило за 2-седмична карантина, преди да влезете отново в помещенията. Не забравяйте, че винаги можете да продължите да предлагате виртуални сесии между сесиите в студиото.

След като сте направили план, направете го много ясно; публикувайте информация на уебсайта си, изпращайте имейли или направете забавно видео. Някои студия са направили отлични 3-5-минутни видеоклипове, разхождайки се през промените в студиото като клиент, който отново влиза в помещенията.

Много студия съкращават сесиите си с 10-15 минути поради допълнителното почистване и по-малките класове. Като цяло груповите сесии ще бъдат по-малки, за да се съобразят със социалното дистанциране и в резултат на това собствениците на студиа трябваше да направят леко увеличение, за да покрият разходите. Да бъдеш откровен и честен е дълъг път и общностите искат да подкрепят местния си бизнес.

Няма да е лесно, но и пилатес не е лесен. Въпреки това си заслужава времето и инвестицията, както и протоколите за безопасност и здраве в студиото. Вашето мислене и отношение ще имат голяма разлика не само в собствената ви адаптация, но и в тези на вашите клиенти. Кажете ни в коментарите по-долу как планирате да приложите някой от съветите по-горе или каквито и да било допълнителни съвети, които имате, за да останете здрави в студиото.

За пример как да провеждате лични сесии с протоколи за COVID-19 вижте уебинара на Sherri Betz (първите 36 минути).