Какво е Stamina в Спорт

? Заедно със сила и бързина , издръжливост е важна част от спорта. Без него , няма да бъде в състояние да изпълнява на свой пиково ниво . Това е относително прост аспект за подобряване на . Идентификация

Stamina , който често се нарича издръжливост, е способността на тялото да издържи периоди на интензивни аеробни и сърдечно-съдовата дейност . В спорта , това често се превежда като способността да играе за дълъг период от време без вашето ниво влошава. Наем Ползи

Има и други ползи , освен подобрена игра. Първо, отношение на тялото на кислород е подобрена , както в колко кислородът се отделя и как се приема инча Второ, мускулите около сърцето се засили , което дава възможност за по-добър поток на кръвта .

< Бразилски>
подобряване Stamina

Интервал на обучение е добър начин да се подобри издръжливостта на организма . Това включва променлив кратки периоди на високо усилие интензитет с по-дълги периоди на по- умерено усилие . Един пример за това ще бъде джогинг в продължение на две минути и след това се ускори до спринт в продължение на 30 секунди.