Какво е карате Пилатес

? Карате и пилатес изглежда доста странен сдвояване. Единият е на древното бойно изкуство , включени в безброй Б филми , докато другият е усъвършенствана форма на упражнения , насочени към танцьори и гимнастици . И все пак, като ин и ян , карате и пилатес имат допълващи се аспекта , които правят за синергична връзка. Карате Пилатес е създаден от 25 - годишен ветеран бойни изкуства Amelia Sheftall , четвърта степен черен колан по карате и сертифициран инструктор Пилатес който ръководи я карате Пилатес студио в Ню Йорк. История

Karate Пилатес използва пилатес се движи карате да се подобри проучване ; двете дисциплини комбинират физическите и психическите аспекти , и да подчертае значението на фокус и дишане. Карате е японско бойно изкуство започна преди около 1400 години, когато Дарума , основателят на будизма Zen в Западна Индия , съчетана кунг -фу бойни стилове с философски принципи. Пилатес е система упражнения , основан от бивш инструктор по самозащита Джоузеф Пилатес в началото на 20 век. Тя е предназначена да се изгради гъвкавост и укрепване на мускулите , особено на ядрото , чрез използването на контролирани движения и често специализирана техника.


Удобства

Karate Пилатес е тренировъчна програма , насочена за бойни изкуства , но с участието на принципите на Пилатес на сила, гъвкавост , правилното подравняване , центриране , прецизност , контрол, дишане и течаща движение. Тези принципи се обучават в отпускането на мускулите и ставите да се отворят. Вниманието е насочено към укрепване на активната зона, включително ABS, който е известен като " електростанция " в Пилатес и " tanden " по карате и други японски бойни изкуства. Упражненията , включени в целевите обща програма за проблемните зони в практикуващи бойни изкуства . Продажба и Наем Ползи

отваряне на ставите и облекчаване на мускулите , подобрява гъвкавостта , лекота на движение и обхват на движение . Подобряване на основната сила прави вещества и ритници по-удобно и ефективно , като същевременно се намалява обратно и болки в рамото и се прецежда типично в бойните изкуства . Всичко това намалява шанса от наранявания и увеличава продължителността на кариерата си по бойни изкуства.


Наличност

Karate Пилатес е основно въвеждащо Пилатес мат тренировка , проектиран и за двете мъже и жени , което включва възможности за начало , средно напреднали и напреднали ученици. Можете да поръчате Karate Пилатес DVD , или да вземат групови занимания и частни сесии с Amelia в нейното студио . Можете също така да организира семинар за вашата група , училище или съоръжение , което включва лекция , един час група класа и Q & A сесия.