Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да вземем Cross - обучение Shoes
1
Потърсете широк омекотено едноличен да осигурят неговата странична подкрепа за дейности като тенис, където ще се премести от едната страна към другата . В допълнение , добра подметка кръстосано обучение ще осигури подкрепа на външния ръб на стъпалото , намаляване на риска от подвижен глезена навън.
2
Изберете кожени горна част за допълнителна опора на глезена . Ако ще да се разхожда през неравен терен , а в средата на горния профил , изработен от кожа е добър избор. Виж за горна част със синтетични вложки окото да запази пот в залива.
3
Rock крака си напред, когато се опитва на обувките , за да проверите за гъвкавост в областта на метатарзална . Ако смятате, притискане или натиск над пръстите на краката , опитайте с друга двойка. Кракът ти трябва леко се огъва , докато стъпалото се съпротивлява на огъване . А обувка, която щипки ще ограничи обръщение , което прави вашата тренировка болезнено.
4
събувате обувката здраво и поставете крака си на пода . Докато натискате надолу, за да се запази обувката от движещи се , опитайте плъзгащи крака си назад и напред в обувката . A правилно монтиране кръстосано треньор ще проведе крака си здраво , без приплъзване . Уверете се, че имате най-малко ¼ - инчов главата за краката си .
5
Изберете отделна обувка , ако един от вашите дейности се изпълнява. За съжаление , при вземане на обувки кръстосано обучение , строителството е по-широк и по-обемисти от тичане обувка.
6
Сменете кръстосано маратонки след 60 до 80 часа в режим на активност. След това, тапицирана база депресира , губи способността си да абсорбират шок . Това варира в зависимост от теглото и размера на сила поставя върху обувката. Погледнете в задната част на обувката. Ако стъпалото накланя в двете посоки , дори и леко , че е време за нов чифт .