Групови класове срещу персонално обучение

Нека ти прошепна в ухото. Ако някога сте изпитвали онова пъшкащо чувство, когато приятелка ви хване за ръката, за да ви завлече до нейния час по въртене, или сте се загледали в знака за изход в студио за гореща йога, може да сте подготвени за съвсем различен вид обучение.

Въпреки популярността на груповия фитнес, индивидуалното обучение осигурява превъзходни резултати и техники за по-голямата част от трениращите. Нека сравним разликите и защо може да искате да изберете индивидуално обучение пред групови класове.

Надзор и безопасност

Ролята на фитнес инструктора не е само да предоставя забавни тренировки. Основната роля на инструктора е да пази студентите в безопасност, в добра форма и правилно подравняване, независимо от метода на упражнение.

• Във всеки групов клас, вниманието на инструктора задължително се разпределя между броя на участниците. Това подлага учениците с намален надзор, минимална безопасност, и съмнителна форма и подравняване.
• За разлика от това, личната тренировка гарантира, че имате сто процента от вниманието на вашия учител. Като резултат, ще бъде по-безопасно и по-добре контролирано за правилна анатомична форма и подравняване.

Струва ли си? Груповите класове се предлагат на малка част от цената. Въпреки това, количеството наранявания, които се случват в тренировките в групови класове, е зашеметяващо. Отвъд очевидната цена на нараняване, забавянето на вашите фитнес цели е значително.

Помислете за цената на рехабилитация от разкъсан мускул, дислокация или дискова херния. Престой, Само загубата на производителност и разходите за здравеопазване трябва да са достатъчни, за да ви убедят, че си струва да се насочите към индивидуално обучение.

Мотивация и цели

Груповите тренировки се определят от мантри, музика и ентусиазирани мажоретки. Всичко на всичко, това е страхотна формула, която да ви кара да се връщате за още. За жалост, просто да се появиш не винаги е достатъчно.

Същността и съдържанието на тренировката ще определят действителните ви резултати, независимо от стробоскопите и стойността на забавлението.

В личните тренировки, вие сте мотивирани чрез всяко движение от треньор, който е запознат отблизо с вашите слабости, силни страни, и нужди. Резултатите както малки, така и големи се проследяват и признават последователно, осигуряване на мощния мотиватор за положително подкрепление. независимо от стробоскопите и стойността на забавлението.

Струва ли си? Уикенд воините изгарят бързо. Мотивацията е най-неуловимият дългосрочен елемент за всеки трениращ. Освен ако условията не са подходящи и резултатите не се постигат редовно, мотивацията ви ще пада отново и отново.

Реалистичното поставяне на цели е от ключово значение за установяване и поддържане на правилни резултати. Тренировките, които обещават свръхобещаващи резултати за минимално време, вършат страхотна работа за продажба, но обикновено не могат да постигнат. Ако очаквате драматични резултати и не ги получите веднага, ще откриете, че пазарувате за нова тренировка.

Работата със специален треньор ще гарантира, че мотивацията ви остава постоянна и тренировките ви непрекъснато напредват. Правилното начало е ключът към устойчивата мотивация. Програма, създадена по поръчка, която установява истинската ви отправна точка, е безценна за вашия успех.

Персонализирани резултати

Груповите тренировки са изградени върху много общи фитнес принципи и универсално програмиране. Бутиковите фитнес зали формулират своите тренировки за "нормалното здраво" тяло. Няма изчерпателна оценка на вашите способности или ограничения, когато влезете в групов клас.

Независимо от модификациите, предлагани в груповото обучение, без действителен процес на приемане, като интервю и оценка, упражненията не могат да бъдат адаптирани в достатъчна степен към вашите потребителски нужди. Частното обучение прави точно обратното.

Започвайки с правилна оценка, вашите тренировки са създадени специално за постигане на вашите цели. И не само за вашия тип тяло, но като се има предвид вашата здравна история и изходното ви ниво на фитнес.

Въпреки че много от нас се смятат за нормални и здрави, няма реална изходна линия за това къде трябва да започнат интензитетите или структурата на тренировката за даден индивид в настройка на групов клас.

Всеки човек, който тренира, носи своя собствена история. Вашата семейна история на заболявания и лекарства, вашата лична история на диета и упражнения и вашият индивидуален метаболизъм и стил на мотивация играят роля във вашата история. Добавете към този списък вашия собствен физически тип тяло.

Отвъд всички тези фактори е вашият списък с желания. Какво търсите от тренировките си? Вашите лични цели са движещ фактор във вашите тренировки с вашия треньор. В сферата на персоналното обучение, установените ви цели са постоянна отправна точка във вашите сесии и ще насочат вашия инструктор да персонализира вашия план.

В групов час, вие сте почти сами с вашите цели и списък с желания.

Струва ли си? Разбира се, бюджетите варират и личното обучение е на върха на хранителната верига за упражнения по отношение на разходите. Въпреки това, личните тренировки също са на върха на хранителната верига по отношение на резултатите.

Когато става въпрос за тялото ви, каква цена е твърде висока, за да платите за тренировъчна програма, която обслужва вашите лични нужди и цели? Това е инвестиция, която може да не успеете да пропуснете.

Персоналното обучение съществува в много формати, от тренажори в големи фитнес зали до тези, които ви посещават у дома.

Ако сте го опитали веднъж или два пъти, но не сте се убедили, разглеждайте пилатес като тест драйв в личните тренировки. Уникалната тренировка за съпротива, използвана от треньорите по пилатес, съчетана с тяхното напреднало обучение по програмиране и анатомия, ще ви гарантира персонализирана тренировка, създадена специално според вашия капацитет и вашите дългосрочни цели.

Ако бюджетните ограничения са твърде прекомерни, Пилатес студио е идеално. Груповите класове обикновено достигат максимум осем или десет, за разлика от тридесет до шестдесет при колоездене, йога или дори клас баре. Ако можете да разполагате със солидни десет или петнадесет процента от времето и вниманието на вашите учители, за разлика от две до четири минути на час, ще спечелите много повече за парите си.