Как да се определят цели в Sports Science

Sport научни цели са процес на създаване на дългосрочни и краткосрочни цели за постигане на атлетически , свързани с гол . Примери за дългосрочна цел да пуснете четириминути мили за 10 години, докато в краткосрочен план целта е да пуснете четири и половина минути мили за една година . Настройка Sport наука цел е от съществено значение за всяко физическо лице, за да се постигне най-високата си потенциал. Проблеми възникват, когато заложените цели са непостижими или когато те отнеме твърде дълго, за да осъзнаят . Инструкции

1

Идентифициране и пиша за определяне на целта за мащабна искате да постигнете в рамките на вашия спорт през следващите 10 години. Тази мащабна цел трябва да бъде нещо , което сте страстен .

2

разбия вратата мащабното в по-малки цели, които ще ви позволят да се развива и постигане на дългосрочната цел. Започнете чрез създаване на пет -годишен план на по-малки цели и след това план за една година . Продължете този процес чрез създаване на цели за следващия месец , седмица и дори на следващия ден .


3

преразгледат плановете си и се уверете, че всеки план и набор от цели се вписва с начина на живот , който искате да имате . Ако възникнат конфликти , а след това цели и планове трябва постепенно да се променят, за да постигнете целите си.

4

мнение , че целите са конкретни , измерими, постижими , уместни и обвързани със срокове . Тези стъпки са също така лесно се запомня от акронима SMART .

5

оцени напредъка си и целите си периодично и да са готови да променят плановете ви . Виж си краткосрочни цели . Ако не сте успели да постигнете целта си в определения срок , се поставят нови краткосрочни постижими цели . Ако по-бързо от очакваното постигнахте с гол, други краткосрочни и дългосрочни цели , могат да бъдат коригирани, за да се поберат по-бързото постигане на цели . Спортни ситуации често са непредвидими с нараняване и болест , която ще доведе до неуспехи в тренировките. Разрешаването за гъвкавост ще даде възможност за промени в целите , както и продължи мотивация.

6

Напишете и кажете на другите за вашите цели . Ангажираност за цели с по-голяма решителност е по-лесно , ако се споделя с други индивиди. Писане надолу цели , както и следенето на обучение ще даде възможност за по-лесен оглед на прогреса.