Как да мотивираме да обучим за Triathalon
Group Участие
1
местни групи за научни изследвания в областта , които тренират заедно в продължение на триатлона . Отчетност пред другите ви помага да продължим да работим усилено. Повечето групи имат определени дни, за да се съсредоточи върху конкретни части от състезанието : бягане, колоездене и плуване. Ако не можете да намерите група, посветена на триатлони , потърсете група, която се фокусира върху един аспект на конкурса.
2
Присъединете се към групата за най-подходяща за вас. Това може да означава, бране на група, базирана в дните групата работи навън , това, което е най-близо вашия дом или фитнес и опит нивото на членовете на . Това също може да означава, бране -слабата си част от събитието , често плуване , за да преминете изцяло тази част от обучението си.
3
Намерете партньор в рамките на групата . Можете да работят заедно, за да си поставям цели или поддържането на обучението извън заседанията . Много организации се нуждаят от обучение извън събитията на групата. Определете целите си за по-нататъшното разстоянието, което може да плува или да намалите времето колоездене , за да се насилвате . Много програми за обучение предлагат да тичам по-далеч , плуват далеч и по -далеч, отколкото мотоциклети щете , в случай , за да се достигне максималната си скорост по време на по-късата дистанция.
4
Организирайте телефон дърво. Това ви дава възможност на хората да достигнат до когато се чувствате по-малко , отколкото мотивирани. Използвайте тези номера, за да си предизвикателство да се справи с обучението си. Наем Rewards MarketBook.bg: 5
Определя някои неща, които лично искат . Дали това са материални неща или пътувания или време с други хора , да се направи списък на нещата , които желаете. От този списък , вземете си " награди " за постигане на целите по време на Вашия период на обучение , като например нов телевизор . Вашият крайната награда трябва да бъде най-голямата награда ; нещо като ваканция.
6
Поставете си цели , за да достигнат в течение на определен период от време. Трансфер от разстояние или време подобрения или здравни цели . Всяка една от целите трябва да бъде постижима и разумна за сегашния си физическа форма . Често тези цели включват намаляване на теглото или подобряване на сърдечната издръжливост. Задайте малки показатели по протежение на пътя да ви крайната цел от момента на събитието .
7
определи график награда за изпълнението на тези цели. Това дава основание да се даде тласък чрез обучение си. Придържайте се към този процес , за да се гарантира успех . Бъдете сигурни, да се направят някои цели за всяка от различните части на събитието. Дали това е да се намали времето на вашия половин миля плуване или да бъде в състояние да тече по-далеч , отколкото имате в миналото , тези помогне на вашия клас изпълнение .
Регистрация За
триатлон
8
Абонирайте се за триатлон , така че имате пари по линия за вашето обучение . Това ще ви помогне да служи като мотиватор да запази метателни напред. Това също така определя срокове за графика си обучение.
9
Публикувай напредък в блог или уеб сайт, или дори чрез електронна поща с приятели. Това помага да се насърчава и поддържа психичното си решителност. Разделете блога на секции на базата на трите части на събитието. По този начин можете лесно да следите вашите успехи в колоездене , бягане и плуване индивидуално.
10
Запишете вашите крайни резултати от триатлон . Това ще ви позволи да знаете колко сте близо стигна до крайната си цели и да ви помогне да се поставят цели за следващото събитие . Ако надмина целта си в течаща раздел, но са липсвали в плуването , да използват информацията , за да оформи вашата подготовка за следващия триатлон .