Разлика в изгорени калории Между стационарно колело и редовно Outdoor Bike

Упражняване на мотор осигурява отлична сърдечно-съдови тренировка , като същевременно намали размера на стреса върху вашите стави . Въпреки че мускулите използват по време на колоездене на стационарно колело , са същите като тези, използвани по време на колоездене на открито, стационарни мотори могат да осигурят малко по-малко напрегнат тренировка , защото те се елиминира ефектът на терена и съпротивлението на вятъра . И двамата са отлични форми на упражнения, обаче , толкова дълго, колкото те бутна себе си. Сравнение на изгорени калории

Както е случаят с всяка форма на упражняване , количеството на изгорените калории , зависи от фактори като телесно тегло , както и интензитета на упражнението. Light колоездене на открито, между 10 и 12 мили в час , изгаря около 350 калории на час за 130 -килограмов човек . За сравнение , светлина стационарни колоездене изгаря около 325 калории на час за едно и също лице . Умерено открит колоездене, между 12 и 14 мили в час , изгаря 472 калории на час за 130 -килограмов човек, но само 413 калории за същото лице колоездене умерено усилено върху стационарно колело . Наем разлики в изгорени калории

Като цяло , колоездене открито изгаря малко повече калории, отколкото колоездене на стационарно колело - по три причини . Първо, колоездене извън често означава справяне с хълмове от време на време ; сравнение с велоергометър във фитнеса , тези външни хълмове изискват повече усилия от страна на средния ездач . На второ място, когато колоездене навън, да се движим напред генерира някаква устойчивост на вятър , което увеличава силата, необходима , за да продължим напред. Накрая , колоездене извън често е свързано с промени в терена , и по-малко твърда земя може да се увеличи времето, необходимо за да се поддържа една и съща скорост, сила.