Indoor Cycle Bike срещу редовните упражнения Bike

The кардио секция на местния фитнес вероятно има няколко изправени стационарни велосипеди, полегнал на велосипеди и евентуално предене велосипеди и така може да се чудя кой най-ефективно, ще ви помогне да постигнете вашите цели физически фитнес . Някои вариации наем може да бъде по-добре за вас в сравнение с някои други. Нещата в Общата

Независимо дали сте с помощта на спин велосипед или изправено велоергометър , вие сте все ефективна сърдечно-съдови тренировка , докато състоянието на мускулите в долната част на тялото . Ти специално насочени квадрицепсите , прасците , телета , хип флексори и седалищните мускули . Всякакъв вид на велоергометър ще ви накара да работят до един пот и да изгори значителен брой калории, ако тренираш достатъчно трудно .


Разлика Spinning

Спининг мотори са предназначени да се симулира улични състезания в затворени помещения . Вие като цяло имат същите свободи с обхвата си на движение , например , може да се изправи и да се облегне тялото си напред, докато върти педалите за изключително интензивен долната част на тялото тренировка . Тези мотори са предназначени за смилане и спринт , и те могат да симулират изкачване на наклони и предлагат тежка тренировка . Ето защо предене класове са станали толкова популярен сърдечно-съдовата дейност - . Те доменните големи калории