Да бягащи пътеки & Стационарни Bikes Работа различни мускули

? Независимо дали сте нови за упражняване или са работили в продължение на години , бягащи пътеки и стационарни мотори осигуряват строга тренировка във фитнеса или в собствения си дом . Освен кардио тренировка , и двата вида оборудване могат да ви помогнат да укрепите мускулите . Неблагодарна и стационарни модели велосипеди обикновено имат конзола с контроли, които регулирате скоростта , устойчивост и наклон , за да промените вашата интензивност тренировка . Консултирайте се с вашия лекар преди да се опитате всякакъв вид физически упражнения, и да спре да се упражняват и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате симптоми като световъртеж , гадене или стягане в гърдите. Крак Мускулни Ползи

Както неблагодарна и стационарно колело работят мускулите, които движат бедрата и коленете напред , както и мускулите на прасеца , които се движат в предната част на крака от тялото . За разлика от стационарно колело , неблагодарна работа на мускулите, които движат бедрата назад и встрани от гръбначния стълб и мускулите, които движат предната част на крака към тялото . За разлика неблагодарна тренировка , което оказва влияние върху ставите , когато стъпите на движещия се ремък , върти педалите на стационарно колело не влияе на ставите. Наем ползите за други Мускулите

разлика на стационарно колело , неблагодарна укрепва основните си мускули , включително и коремните мускули и мускулите , които се въртят на гръбначния стълб и гръбначния стълб да се движат наляво и надясно . Докато се разхождате или да се движат по движеща се пътечка колан , тези основни мускули трябва да работят, за да ви помогне да запазите равновесие , отбелязва Wellness Watchers MD . Освен ако не използвате гири да добавите тренировка горната част на тялото , докато въртите педалите един легнал под наем , стационарно колело не укрепва основните мускули или някакви мускули , различни от glutes и мускулите на краката .