Разлика между Fat- Burn и Кардио Настройки на бягаща пътека

A неблагодарна тренировка регулира настройките на мазнини изгаряне осигурява различни фитнес ползи, отколкото кардио сесия на устройството. Опитвайки се да определи коя настройка е най-добре може да бъде трудно . Всяка настройка има своите предимства и недостатъци по отношение на целевата сърдечната честота , интензивност и изгорени калории . Най-добрата стратегия е да се разберат различните нива , свързани с всеки вид тренировка и определят коя от тях най-добре отговаря на вашите фитнес цели . Target Heart Rate

Вашият неблагодарна ще изчисли максималния си пулс , след като сте въвели вашето тегло и пол. Можете да получите основна представа за броя чрез изваждане на твоята възраст от 220, въпреки че този метод води до много общ брой . Чрез изчисляване на максималния си пулс , неблагодарна след това може да излезе с вашата целева сърдечна честота за избрания от вашата тренировка . Повечето бягащи пътеки ще коригира наклона и скоростта на машината на базата на сърдечната честота .


Fat Burn

Повечето бягащи пътеки осигуряват настройки, които ви дават достъп до много различни видове тренировки . Просто натиснете " тренировка " " Mode" или еквивалентен бутон на вашата машина. Настройката на мазнини изгаряне е по -слаба в сравнение с кардио програма. От мазнини е по-плътен , повече кислород е необходима на тялото ви , за да го запишете на разстояние . Със задържането на тренировка между 50 до 60 процента от вашата целева сърдечна честота , тялото ви е в състояние да се изгарят повече мазнини - за разлика от въглехидрати - с всеки калории изгарят. Вие ще горят по-малко калории, отколкото една тренировка регулира сърдечно настройката.