Крачкомери Heart Rate
Сърцето ти курс е един от начините да се измери интензивността на рутинно упражнение . Въпреки че ходенето не е особено интензивен сърдечно-съдови упражнения , дълга разходка ще издигнат сърцето ти курс леко . С течение на времето , да упражняват тази повишава сърдечната честота може да помогне за укрепване на мускулите на сърцето , намалява риска от сърдечно-съдови заболявания . Редовните упражнения могат също така да намаляват сърдечната Ви честота .
Как Pedometers Засяга
Облечена в крачкомер Heart Rate няма директно да повлияе сърдечната честота , но то може да ви вдъхнови да станат по-активни физически , което води до по сърдечно-съдови упражнения през целия ден. Shape Up Америка препоръчва да се вземат 10 000 крачки всеки ден в продължение на максимални ползи физическа годност . Ако носите крачкомер през целия ден , може да бъдат насърчавани да се паркира по-далеч от вашата дестинация , разходка на кучето си по-често , или да се разхождат паузи по време на работата си ден . Това може да ви помогне да получите на сърдечната честота по-висока няколко пъти през целия ден.