Как да направя Back Bend Kickover

A обратно завой kickover е гимнастика умения, в които гимнастичката арките назад и след това , който започва фута над главата си . Предпоставки за това умение включват като способността да арх обратно в мост и способността да се огъва назад от изправено положение . Колкото по- напреднала версия на обратно огъване kickover е обратно служебна победа , маневра , в които гимнастичката посочва крака си напред и го повдига , докато се облегна назад в мост и след това започва подножието над с едно движение на течности. Инструкции

1

Застанете в изправено положение, с ръце удължени над главата си .

2

Arch назад с ръце останалите над главата си, докато сте направили форма на мост с вашия обратно . Ръцете и краката трябва да почиват на пода .


3

Вземете единия крак и го завъртете назад, за да активирате kickover . След подножието е на половината път през , неговата сила ще накара другия крак , за да се отлепва от земята и следват същия път .

4

Разширете ръце над главата , за да сигнализират за финала на обратно огъване kickover .