Какви са ползите от приема на Cardio кикбокс

? Cardiovascular кикбокс е форма на кик-бокс , който включва основите на бойните изкуства , бокс, аеробика и да се даде цялостна тренировка на физическо тонизиране и климатик . Физически контакт с партньор, не е изискване, за да се насладите на физически ползи от спорта. В допълнение , една тренировка сесия за кикбокс обикновено започва с 15 -минутна загрявка . The Warmup може да се състои на разтягане, лицеви опори , и скачане жакове. Загрявката ще бъде последвано от 30 - минутен сеанс на кикбокс . Движенията включват удари , ритници и удари коляното . Много хора се радват на кардио кикбокс , защото на неговите много ползи за телата им. Облекчаване на стреса

кикбокс е начин да получите пълна тренировка тялото и за облекчаване на стреса в същото време . Рутинна тренировка е изтощителна и се състои от контролирани ритащи движения и удари . Според Kids Health , чувство на гняв и безсилие , се освобождават от извършването на движенията на спорта. The тренировка също така позволява на напрежението да напусне тялото. Кикбокс учи участниците как да дишат правилно, което освобождава стреса от тялото си . Когато ядосан , опитайте се хвърлят един удар кука да се пусне на всяко чувство на неудовлетвореност.


Сърдечно кикбокс учи Self Defense

Според Wama Club, спорта ви учи самозащита техники, с помощта на удари и ритници , за да деактивирате вашия нападател . В допълнение , този тип упражнения клас има тенденция да напусне участници чувствате уверени и упълномощено . Кикбокс обхваща само основните техники за самозащита , като например разработване на добра форма . Добра форма се отнася до стойка на тялото . Като добра форма може да предпази човек от това да бъдат уязвими за атака . Трябва да държат тялото си по начин, който ще ви предпази от травми. Като пример за добра форма е хвърляне на ДАБ правилно . При хвърляне на внезапен удар , трябва да се разшири за ръката и бързо да се отдръпне ръката , за да завършите движението . Не прекалено разширение или заключване на лакътя , тъй като това ще доведе до наранявания .