Как да направя Back Handspring Когато те е страх

Handspring Задният е гимнастика акробатика маневра в които правата на изпълнителя хвърля ръцете си назад, отскача на разстояние от ръцете си , и обръща фута над главата си и обратно да се приземи на краката си . Въпреки, че този ход е основен акробатика ход , много нови практикуващи могат да изпитват страх, когато той се опитва , особено ако те са скокове в една изостанала ротация за първи път. Чрез бавно изграждане до пълно резервно handsprings , вие се гарантира този процес е като минимално смущаваща , колкото е възможно . Инструкции

1

Практика на меки постелки , когато се научим да премятане , както тепиха ще помогнат възглавница ви и да направи този ход по-малко смущаваща .

2

Направо право нагоре , докато широкообхватното си обратно в средата на въздуха, за да свикне с усещането за навеждане назад.


3

Practice извършване на скок от върха на клин мат. Клинът осигурява допълнително височината и ъгъла, го прави по-лесно да се краката си , които се движат назад и над горната част , намалявайки притесненията на проблемни за да получите повече и пада върху главата си .

4

Скочи назад с помощ на наблюдател да ви помогне да се поддържа и да хвърлят краката ви свършва, когато първото обучение. The Spotter ви помага да се избегнат падания върху главата си , което прави скок по-малко смущаваща .

5

Squat надолу , сякаш за сядане, с ръцете си удължен направо , и след това скочи обратно като си хвърлят ръцете си нагоре над главата си .

6

Plant двете ръце за определяне на тепиха , с ръце направо.

7

ритник краката си над върха да завърши ротацията и земята, върху вашия фута .
Продажба и Наем